7 kilo vermem lazım yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dean_winchester tarafından 19 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. dean_winchester
    Offline

    dean_winchester Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Merhaba abilerim.Ben 17 yaşında 177 76 kiloyum.vücudum da yağlanma cok var.Kas yok.Spor salonuna yazılmayı düşünmüyorum.Evin orda koşu alanları var orda koşucam her gün.Günün hangi saati kaç dk koşmalıyım?Bitki çayını ne zaman içmeliyim.?Kayısı ve kiraz sapı çayı var.Hep wc de olucam anlaşılan :D
     
  2. olympostr
    Offline

    olympostr Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2015
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin için en iyi vakitte koşman daha iyi olur ben akşamları koşmayı severim , sen istersen sabahta ( aç karnına değil) koşabilirsin. Çay olarak yeşil çay öneririm ayriyeten diyetsiz çok verim alamazsın koşudan
     
  3. KaraThrace
    Offline

    KaraThrace Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin yerinde olsam bir bisiklet + bir mp4 alır uzun yolculuklar yapardım.Mesela sinop'un boyabat ilçesinde oturuyorsun sinopla arasında 100-150 km felan var.Gidersin 3-4 saat 1 saat kafede veya denizde keyif çatar akşamda dönersin :).Hem keyifli olur hem kilo verir hem kas yapmış olursun.Eskiden yapardım böyle şeyler :))
     
  4. MustafaKUZEY
    Offline

    MustafaKUZEY Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Fikir güzel de teker patlarsa ? :(:oops::D
     
  5. KaraThrace
    Offline

    KaraThrace Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Otoyol temiz olur genelde :)
    Başıma hiç gelmedi :)
     
  6. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Bisikletle uzun yol yapmış biri olarak. Rüzgar otoyolda adamı çöp poşeti gibi savurur. 100-150 km yol bisikletle en az 7-8 saat demek gidersen sakin köy yollarını seçmen lazım onda da yalnız olmaz köpek çok oluyo korkuturlar. Bisikletle gunde 10 km yeterde artar.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
  7. MustafaKUZEY
    Offline

    MustafaKUZEY Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna git orda bisiklet bin 30 dk binsen 500 kalori yakarsın ne gerek var aksiyona :D
     

Sayfayı Paylaş