7 haftadır yapıyorum eksik yerlerim tavsiyeleriniz nelerdir ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gursoy tarafından 26 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar spor salonunda spor yapalı 7 hafta oldu daha önceden evde yaptım 4 ay ama acemice oldu hem yağdan hemde kastan verdim bilinçsizlikten boy 1.83 kilo 74 yağ oranı %16 hem yağ yakıp hemde kas kütlesini arttırmak isteyenlerdenim acelem yok kendime 1 yıl verdim başlangıç için tavsiyelerinizi söylerseniz sevinirim.

    image.jpg image.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Mayıs 2014 ---
    Ayrıca çok şişmek hacimlenmek gibi bir amacım yok şuanlık amacım %10 yağ oranıyla 75 kg olmak daha yeniyim çok iyi olmadığını biliyorum
     
  2. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş