1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 aylik, Takviyesiz

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve oguzzyildizz tarafından 26 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. oguzzyildizz
    Offline

    oguzzyildizz Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavsiyelerinizi , önerilerinizi bekliyorum.
    Maddiyattan ötürü takviye kullanamadim, proteinli ne varsa yedim. Baklava için geçen ay saçma bi diyet yaptım, 1.5 cm ölçü kaybettim kollardan. Bu son halim toparlamaya calisiyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Evet biraz yağ atarsan çok iyi edersin baklava çalışıyorsan besin düzeni konusun da işin zor çok protein tüketmeli ve kilona dikkat etmelisin başarılar ;)
    Aşağıdaki videoyu mutlaka izle sana önemli tüyolar verecek ;)
     
  3. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    cok kıloluyken başladıysan veyahut bir deri bi kemik başladıysan 7 ay için ıyı ama normal bi vucuttan başladıysan gelişim yok dıyebılırım
     
  4. armağannn_33
    Offline

    armağannn_33 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    boy ve kilo kaaç?
     
  5. oguzzyildizz
    Offline

    oguzzyildizz Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Goguslerim koluma deyiyordu öyle soyliyeyim sana bi tık ilerisi obeziteydi
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Temmuz 2015 ---
    Boy 1.70
    kilo 65
     
  6. Stsoner
    Offline

    Stsoner Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo vermek in neler yaptınız ve nekadar sürede verdiniz yazarmısınız
     
  7. oguzzyildizz
    Offline

    oguzzyildizz Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein diyeti yaptım hocam. Sagliksizdi ama öyle yaşayamiyodum. 2 ay sabit beslenme programı;
    Sabah : 1 yumurta,2 domates,1 dilim peynir,1 bardak sut , 1 dilim buğday ekmeği
    Ara : diyet bisküvi
    Öğlen : 2 yumurta ,1 dilim peynir , 1 domates , 3-4 nugget
    Ara : diyet bisküvi
    Akşam (8 den sonra yemek**) : et,tavuk,balık yaparsa annem , ekmeksiz doyana kadar yiyordum çünkü sabah öğlen çok az kalori aliyordum. Et,balık,tavuk yoksa sebze yemeği varsa onuda rahatlıkla yiyodum. Ama ekmeksizz. Sebze yemegide yoksa , et,tavuk,balikta yoksa öğle yemeğini tekrar ediyorum.Ekmeği tek sabah yiyodum. 1-2 saat sonrada bir iki meyve. Başka bişey yemiyodum. Yatmadan önce %80 acikicaksin . Aç karnına yat, psikolojik olarak zayıf hissediyorsun motivasyonun artıyor :D
    (Hamur işini , şekeri , ekmeği kes. Antrenmanlarını aksatma, ister istemez kilo veriyosun.)
     
  8. Stsoner
    Offline

    Stsoner Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş