7 aylik degisim20 yag orani ve 6

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Emrekzkn0 tarafından 4 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Emrekzkn0
    Offline

    Emrekzkn0 Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    3 senedir kick boks ve fitnessle ugrasiyordum mac sirasinda bacak kasimi yirttigim icin 1 sene ara vermistim . Tekrar basliyip 7 aylik kendi diyetim ve kendi programimla bu dereceye ulastim . Atletik fizige katilmayi dusunuyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    RocKuN ve bodykazm bunu beğendi.
  2. manisalıosman
    Offline

    manisalıosman Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Manisa
    tebrik ederim kardeşim yolunda başarılar dilerim atletik fizik düşünebilirsin karın genetiğin fena değil daha çok çalışarak daha farklı bir beslenme ile daha iyi sonuçlara ulaşırsın benden sana tavsiye birincilik için katıl
     
    Emrekzkn0 bunu beğendi.
  3. Emrekzkn0
    Offline

    Emrekzkn0 Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagolasin kardesim onerilerin icin
     
    manisalıosman bunu beğendi.
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Bende tebrik ederim yani spor düzenin çok iyi çok süper fit görünüyorsun başarılar dilerim :cool:
     
  5. kerem6james
    Offline

    kerem6james Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yağ oranını ya da boy kilo oranın nedir acaba

    Discovery Air cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Howthehell
    Offline

    Howthehell Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Bi bodycinin sozu aklima geldi you can be shredded at 170 lbs but with a tshirt on you look like skinny phaggot :D konu sahibine gonderme icin yazmadim
     
  7. Emrekzkn0
    Offline

    Emrekzkn0 Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ahahah aynen oyle boyum 1.78 kilom 80 di suan ac karnina 67 cikiyorum hedefim yuzde 4 yag orani ile 65 ten asagi inmemek
     
  8. CooperTime
    Offline

    CooperTime Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Gerçekten imrenilicek genetiğin var. 4 sene box yaptım sonrasında 4.5 sene kadar da vücut geliştirme seninki gibi karın kaslarım olması için tüm paramı verirdim 3-4 aydır core bölgesine yükleniyorum , o kadar yükleniyorum ki araba sürerken hareket edemiyorum ama olmuyor malesef , neyse vücudun çok atletik genetiğin güzel yardır gitsin boyumuz aynı da benim %5.5 yağ oranımda kilom 78 di , ölçülerini alıp yazarsan iyi olur hatta programını da at bence yardımcı olursun birilerine
     
  9. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim gayet güzel bir gelişim kaydetmissin
     
  10. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler emeğinin karşılığını almışsın.Yolun açık olsun.
     

Sayfayı Paylaş