1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 Aylık Vücut Geliştirme (4 salon 3 ay evde)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ekrem2027 tarafından 23 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. ekrem2027
    Offline

    ekrem2027 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar dediğim gibi 7 aydır bu sporla ilgileniyorum 4 ay salona gittim bırakmak zorunda kaldım 3 aydırda evde devam ediyorum supplement hiç kullanmadım amacım fit 1 vücut plaj vücudu önceliğim kollarım ve karın kası çıkartmak bunlara ağırlık vererek çalışmaya devam edicem yorumlarınızı bekliyorum iyi günler
    buda 3 aylıkki halim;

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/3-ayl-k-body-building-t34212.html

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    boy ve kilo kaç?
     
  3. ekrem2027
    Offline

    ekrem2027 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    tartılmadığım 1 süredir ama boy 1.80 kilo 70 civarı belim 76cm
     
  4. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    hacimsizsin 7 aya göre gelişim az olmuş bana göre beslenmen yetersizdi herhalde hacim almanı öneririm
     
  5. redk
    Offline

    redk Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    İste tam istedigim vucut amacimda boyle bir vucuda sahip olmak belki biraz daha karin kasi ile :D ama bence fit plaj vucudu tam.Fazla iri pek hosuma gitmiyor :D guzel guzel :Dthums:
     
  6. ekrem2027
    Offline

    ekrem2027 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    yorumlar için teşekkürler 7 ay dır spor yapıyorum ama 7 aydır salona gitmiyorum 4 ay salona gittim bıraktım 3 aydırda olanı korumaya yönelik dumbbell lerle çalışıyorum amacımda zaten fit vücut karın kaslarıda net belli olsa yetçek bana yani
     
  7. redk
    Offline

    redk Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Programini paylasirmisin hosuma gitti bende boyle olsam fena olmaz
     
  8. Bio
    Offline

    Bio Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    7 ayda gelişim çok az eğer böyle bir vucutsa amacınız bilemem ama ileri seviyeye geçmek için çok zayıf bu yüzden beslenme + güzel bir çalışma programı şart 7 ayda bunlara hiç dikkat etmemşsiniz sanki :)
     
  9. DenizKendigelen
    Offline

    DenizKendigelen Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Deniz
    Yer:
    istanbul
    sa

    ekrem kardeşim sözlükte gezerken gördüm,seninle bu sözlükte ena halde dalga geçiyorlar dalga söz konusu olmuşssun i.sözlüge umarım bidaha yüzünü silmeden koymazssın :S

    inci.sozlukspot.com/w/10-senedir-body-yapıyorum-ve-artık-meyvelerini/


    geçmiş olsun kardeşim
     
  10. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    boşver kardeşim geçsinler 12 yaşındaki veletlerin dalgası bu adamı üzücekmi sanki ? o veletler oturup kıçlarını büyütmeye devam etsinler bizde sağlıklı yaşamaya devam edelim sıkıntı yok.
     
  11. DenizKendigelen
    Offline

    DenizKendigelen Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Deniz
    Yer:
    istanbul
    .

    Kesinlikle çok doğru yazmışssın abi,anca pc başına oturup sabaha kadar gırgır şamata,eğlence ararlar,karı kız muhabbetlerini anlatırlar.
     
  12. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yeni nesil böyle yapıcak bişey yok para uğruna çoluk çocukta ne terbiye bıraktılar ne saygı. büyüyünce anlıcaklar ama biraz geç olucak
     
  13. kabal18
    Offline

    kabal18 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    ayıptır. nasıl dalga geçmişler çoçukla ya kardeşim sen sakın kafana takma. çok sinirlendim ya yemin ediyorum
     
  14. stoica1111
    Offline

    stoica1111 Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    yeni nesil adina üzülüyorum. bunlar kim ya . cocuga salliyorlar .vucutla olmuyor bazi seyler yureginiz varsa goruselim dikkat edin bizim sarjoru gokyuzune bicagi boşa salladigimkz oyle pek gorulmemistir.
     
  15. fitness95
    Offline

    fitness95 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay

    sana önerim
    level 1 ile başla
    level 1 e alışdıktan sonra level 1 ve level 2 yi bir yap sonra abs çalışması
     
  16. BigSword
    Offline

    BigSword Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kırklareli
    Kolların yetersiz gibi dostum, ayrıca o videolarda ki göğüs antrenmanlarından sonra muhtemelen bir hafta ölümle yaşam arasında gezersin overtraining olmana hiç gerek yok, sözlükte ki o kafasını kutu olarak kullanan inşalara da hiç aldırış etme, kendine hedefler koyarak ilerle, asla pes etme.
     

Sayfayı Paylaş