7 aylık fitness

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve jajjja tarafından 30 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. jajjja
    Offline

    jajjja Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi sporlar arkadaşlar 7 aydır spor yapıyorum ve bu 7 ayın 3 ay i dirty bulk 2 ay da clean bulk olarak geçirdim. ilk 2 ayda alışma sürecindeydim o yüzden bulk yada definasyon yapmadım sadece şekeri unu ekmeği filan kestim. Sonuç olarak degısımım bu sizce iyi bi bulk geçirmişmiyim yoksa clean bulka devammı etmelıyım yoksa definasyonamı girmeliyim.
    Başlangıç Formum:
    http://hizliresim.com/NE4WQP

    Şuanki Formum :
    http://hizliresim.com/VYL6jV
     
  2. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kas kütleniz yok ki ne definasyonu:/ clean bulkta pek fayda etmiyor galiba dirty bulk deneyin derim ben birde hafif mi çalışıyorsunuz?
     
  3. jajjja
    Offline

    jajjja Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslında kontrollü kaldırabılgım agırlıkları alıyorum ama bundan sonra son 2 setleri max agırlıkla yardım alarak girmeyi düşünüyorum cevabınız için teşekkürler.
    Maalesef hard gainer bir vücud tipim var dirty bulk denedim olmadı en iyisi cleane bulka devam etmek diye düşünüyorum artık olduğu kadar zaten eskisi kadar hevesimde kalmadı.
     
    ReturnOldSchool bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş