1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 aylık düzensiz çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bodymustafa tarafından 25 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bodymustafa
    Offline

    bodymustafa Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    7 ay oldu vg ye başlayalı.düzensiz bir şekilde yapıyorum. çok fazla motivasyon eksikligim var. çogu zaman antrenmanı yarıda bırakıp çıkıyorum.
    boy - 1.82
    kilo - 70
    kol - 34

    diger ölçülerimi bilmiyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    • Goruntu(046).jpg
      Goruntu(046).jpg
      Dosya Boyutu:
      51,5 KB
      Görüntüleme:
      525
    • b.jpg
      b.jpg
      Dosya Boyutu:
      45,9 KB
      Görüntüleme:
      367
    • c.jpg
      c.jpg
      Dosya Boyutu:
      89,5 KB
      Görüntüleme:
      410
    • d.jpg
      d.jpg
      Dosya Boyutu:
      75,7 KB
      Görüntüleme:
      359
    • e.jpg
      e.jpg
      Dosya Boyutu:
      40,2 KB
      Görüntüleme:
      327
    • f.jpg
      f.jpg
      Dosya Boyutu:
      42,8 KB
      Görüntüleme:
      288
    • g.jpg
      g.jpg
      Dosya Boyutu:
      57,1 KB
      Görüntüleme:
      296
    • Goruntu(043).jpg
      Goruntu(043).jpg
      Dosya Boyutu:
      53,3 KB
      Görüntüleme:
      290
    • Goruntu(927).jpg
      Goruntu(927).jpg
      Dosya Boyutu:
      38,9 KB
      Görüntüleme:
      320
    • Goruntu(916).jpg
      Goruntu(916).jpg
      Dosya Boyutu:
      63,7 KB
      Görüntüleme:
      337
  2. bodymustafa
    Offline

    bodymustafa Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada yaşım 17
     
  3. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Genetiğimiz hemen hemen aynı. Bu yönden baya şanslıyız. :) Salonda mı evde mi çalışıyosun?
     
  4. bodymustafa
    Offline

    bodymustafa Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    @SteeLHammeR
    salonda çalışıyorum.
    karın kaslari hariç genetigim iyi .
    karın kaslarım smetrik durmadıgı için çalıştırmak gelmiyor içimden.
     
  5. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Aynen bende karından çok sorun çekiyorum yağ oranım düşük ama six pack falan yok meydanda. Düzensiz çalışmaya göre bence güzel gelişmiş. Alt yapı oluşmuş düzenli bol karbonhidratlı ve proteinli beslenirsen çok sağlam vücut olur. Her ne kadar six pack olmasa bile belimiz ince buda cok büyük bir avantaj göğüslerin,omuzların,kanatların görünüşünde. Kim bilir belki bizdede six pack çıkar günün birinde. :) 80 kiloya yağlanmadan çıkabilirsen düzgün ve düzenli çalışırsan bence olur bu iş çünkü gerçekten genetik bakımından çok şanslısın.
     
  6. bodymustafa
    Offline

    bodymustafa Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    @SteeLHammeR
    genelde karbonhidratlı beslenmeye çalışıyorum. protein felan kullanmıyorum.
    six pack olmasada, artık four pack felan razıyım:D
     
  7. Profane
    Offline

    Profane Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Almanya
    Ben 14 yaşında başladığımı hatırlıyorum. Eksiksiz senin 2 katın falandım ortalama %6 yağ ile. Yani moralini bozmak istemem ama koskoca 7 aya yazık olmuş diyebilirim. Antremanı yarıda kesip gitmek ne demek anlamış değilim. Bence protein-karbo dengeli bir beslenmeyle istediğin vucuda sahip olabilirsin, zayıfsın çünkü ve şekillenmeye müsait bir bedenin var. Kolay gelsin
     
    bodymustafa bunu beğendi.
  8. bodymustafa
    Offline

    bodymustafa Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Profane
    antrenmanı yarıda kesmenin motivasyon eksikliginden dolayı oldugunu söyledim.
    o yaşta benım 2 katımsan merak ettim dogrusu seni. :D kolay gelsin
     
  9. securit
    Offline

    securit Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    kocaeli
    bana neler önerebilirsiniz ?

    boy : 1.72
    kilo : 61
     

    Ekli Dosyalar:

  10. Profane
    Offline

    Profane Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Almanya
    Yani motivasyon açığını bir şekilde kapatıp o bedeni güçlendirmelisin. Müzik falan dinlemeyi denedin mi ?
    Ben anormaldim ama o yüzden yani 6 yaşında basketbol oynamaya başlamıştım ve 10 yaşında profesyonel takımlarda başlamıştım benden 5-6 yaş büyüklerle. O antremana ayak uydurmak zorunda kalıncada zaten anlaşmalı salonda hergün çalışma oluyordu, son vaziyet oydu yani :D
    Sayin securit,
    Bicepsleriniz gelismis fakat sizde biliyorsunuz ki kollar sadece bicepsten ibaret degiller. Once guzel bi salona kayit yaptirip daha sonda kendinize guveniyorsaniz guzel bir bulk akabinde definasyon oneririm. Cunku goguslerde falan buyuk eksiginiz oldugunu dusunuyorum. Kolay gelsin
     
    Son düzenleme: 26 Haziran 2011
  11. securit
    Offline

    securit Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    kocaeli
    ilginiz için teşekkürler
     
  12. bodymustafa
    Offline

    bodymustafa Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    @Profane
    10 yaşında prof larla oynamak büyük tecrübe gerçekten.
    sizin alt yapınız çok küçük yaşta oluşmaya başlamış.
    motivasyon için müzik dinlemeyi deniyecem. tşkrler.
     
  13. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
  14. xfactory9025
    Offline

    xfactory9025 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    böyle diyenlerin hep resimlerini görmek istemişimdir.Ayazın konusuna da biri vardı bi de kenzonun konusunda.Hep foto koyacaklarından bahsederlerdi ama bi türü fotolarını koymadılar.
     
  15. bodymustafa
    Offline

    bodymustafa Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    @xfactory9025
    bende merak ediyorum. senin sesini duyup koyarlar belki:D
     
  16. SteeLHammeR
    Offline

    SteeLHammeR Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    İmkansız bişey benim gibi görmezden gelin ;)
     
  17. Profane
    Offline

    Profane Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    Almanya
    Hanginize cevap veriyim bilemedim. Ben bu internet ortamlarına fotoğraf koyma alışkanlığına daha doğrusu rahatlığına erişemedim. Ama aranızdan olurda Bursa'da oturan çıkarsa her zaman görüşmeye, görülmeye yüzüm ve vücudum vardır :)
     

Sayfayı Paylaş