7 aylık düzensiz çalışma

7 ay oldu vg ye başlayalı.düzensiz bir şekilde yapıyorum. çok fazla motivasyon eksikligim var. çogu zaman antrenmanı yarıda bırakıp çıkıyorum.
boy - 1.82
kilo - 70
kol - 34

diger ölçülerimi bilmiyorum.

 

bu arada yaşım 17

 

Genetiğimiz hemen hemen aynı. Bu yönden baya şanslıyız. Salonda mı evde mi çalışıyosun?

 

@SteeLHammeR
salonda çalışıyorum.
karın kaslari hariç genetigim iyi .
karın kaslarım smetrik durmadıgı için çalıştırmak gelmiyor içimden.

 

Aynen bende karından çok sorun çekiyorum yağ oranım düşük ama six pack falan yok meydanda. Düzensiz çalışmaya göre bence güzel gelişmiş. Alt yapı oluşmuş düzenli bol karbonhidratlı ve proteinli beslenirsen çok sağlam vücut olur. Her ne kadar six pack olmasa bile belimiz ince buda cok büyük bir avantaj göğüslerin,omuzların,kanatların görünüşünde. Kim bilir belki bizdede six pack çıkar günün birinde. 80 kiloya yağlanmadan çıkabilirsen düzgün ve düzenli çalışırsan bence olur bu iş çünkü gerçekten genetik bakımından çok şanslısın.

 

@SteeLHammeR
genelde karbonhidratlı beslenmeye çalışıyorum. protein felan kullanmıyorum.
six pack olmasada, artık four pack felan razıyım

 

Ben 14 yaşında başladığımı hatırlıyorum. Eksiksiz senin 2 katın falandım ortalama %6 yağ ile. Yani moralini bozmak istemem ama koskoca 7 aya yazık olmuş diyebilirim. Antremanı yarıda kesip gitmek ne demek anlamış değilim. Bence protein-karbo dengeli bir beslenmeyle istediğin vucuda sahip olabilirsin, zayıfsın çünkü ve şekillenmeye müsait bir bedenin var. Kolay gelsin

 

Profane
antrenmanı yarıda kesmenin motivasyon eksikliginden dolayı oldugunu söyledim.
o yaşta benım 2 katımsan merak ettim dogrusu seni. kolay gelsin

 

bana neler önerebilirsiniz ?

boy : 1.72
kilo : 61

 

Yani motivasyon açığını bir şekilde kapatıp o bedeni güçlendirmelisin. Müzik falan dinlemeyi denedin mi ?
Ben anormaldim ama o yüzden yani 6 yaşında basketbol oynamaya başlamıştım ve 10 yaşında profesyonel takımlarda başlamıştım benden 5-6 yaş büyüklerle. O antremana ayak uydurmak zorunda kalıncada zaten anlaşmalı salonda hergün çalışma oluyordu, son vaziyet oydu yani
Sayin securit,
Bicepsleriniz gelismis fakat sizde biliyorsunuz ki kollar sadece bicepsten ibaret degiller. Once guzel bi salona kayit yaptirip daha sonda kendinize guveniyorsaniz guzel bir bulk akabinde definasyon oneririm. Cunku goguslerde falan buyuk eksiginiz oldugunu dusunuyorum. Kolay gelsin

 

ilginiz için teşekkürler

 

@Profane
10 yaşında prof larla oynamak büyük tecrübe gerçekten.
sizin alt yapınız çok küçük yaşta oluşmaya başlamış.
motivasyon için müzik dinlemeyi deniyecem. tşkrler.

 

Müziksiz olmaz bu iş.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/calisirken-dinlenen-en-gaz-sarkilar-t194p41.html

 

böyle diyenlerin hep resimlerini görmek istemişimdir.Ayazın konusuna da biri vardı bi de kenzonun konusunda.Hep foto koyacaklarından bahsederlerdi ama bi türü fotolarını koymadılar.

 

@xfactory9025
bende merak ediyorum. senin sesini duyup koyarlar belki

 

İmkansız bişey benim gibi görmezden gelin

 

Hanginize cevap veriyim bilemedim. Ben bu internet ortamlarına fotoğraf koyma alışkanlığına daha doğrusu rahatlığına erişemedim. Ama aranızdan olurda Bursa'da oturan çıkarsa her zaman görüşmeye, görülmeye yüzüm ve vücudum vardır