7 aylık bir çalışma son bir ayı sıkı :)))

boy ;1.81 cm
kilo ; 80 kg
göğüs ;111 cm
omuz ; 122 cm
kol ;38,5 cm
bel ;85,5 cm

Araya yaz dönemi girdi pek düzenli olmasada 3-4 ayı düzenli son 1 ayda sıkı çalışabildik denebilir daha yolun başında sayılırız fikirleriniz?

 

sevgili tuna güzel ve yağsız bir vücut. ancak eksikleri söyle dersen göğüs ve kol epey eksik duruyor. yani daha doğrusu diğer bölgelere göre... eğer göğüs ve kollar biraz daha hacim kazanırsa çok daha iyi olacak. tebrikler. kolay gelsin.

 

vucut güzel ancak bana kollar biraz eksik gibi geldi.oralarıda tamamlarsan harika olur.kolay gelsin.

 

Tebrikler güzel vücut yapmışsın göğüs biraz zayıf gibi göğüse daha önem vermelisin.Başarılar..

 

Aynen göğüs geride kalmış.

 

Koltukaltı ve üst göğüs dolarsa çok iyi olur

Makineyi enseye çekiş dambıl çekiş ve makine öne çekişi yaparsan iyi olur

 

Belli ki vücut yapın ve genetigin bu ise uygun.. ozellikle goguslerin cabuk sekillenecek gibi goruyor.. bence onunmuzdeki 1 sene sıkı calısmayı bırakmaa... vucut orantın iyi, kısın 90 yazın 85 kilo olarak hedeflerini sekillendirebilirsin.. Suppleent destegi ve ii beslenme sart

 

tebrikler

kısa zamanda iyi vucut . kanat ve göğüs biraz geride ama çok iyi olcak bence

 

7 ay için gayet iyi bence =/

 

7 ay için gayet iyi Cemal abi. Supplementleri bırakma aman Biraz daha göğüse yüklenirsen daha iyi olur kanısındayım.. Tebrikler yinede..

 

7ay çok iyiii. az zamanda iyi vücut yapmışsın

 

tşkler arkadaşlar ... göğüs ve sırtı 2-3 ayda toparlarızz allahın izniyle.... bu arada yaş 33

 

ya sanırım yaslı ya yaslı derken 33 gibi bize gore daha yaslı ınsanlar daha kolay vucut topluyorlar sanırım sizcede öyle degilmi?

 

Estetik bir genetiğe sahipsin. Onun dışında tanıdığım insanlar var hem hacim hemde şekil olarak 5 senede bu şekle gelemeyen.