7 aylık çalışma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve krakkk tarafından 21 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. krakkk
    Offline

    krakkk Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar yaklaşık 7 aydır çalışıyorum disiplinli çalışmaya özen gösteriyorum ancak haftanın 3 günü gidebiliyorum salon bay bayan olduğu için buna izin veriyor gelişim moralimi bozuyor kol 37 ama biceps ler zayıf göğüs ortası için çalışıyorum programım alt göğüs 2x5 2x7 dumbel beanc pres 9 tekrar hemen ardından crosower 90 derece 9 tekrar 4 set beanc pres gniş tutuş 3x7 pulower 4x8 kanat ise rowing maç dönerek 4x8 barfigs 4 x6 geniş 409721_103403629837280_1336637969_n.jpg bu arada 1,76 ya 75 kiloyum
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş