7 ayda 89 dan 75 e sadece yağdan düşmek!!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Orinafore tarafından 5 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Orinafore
    Offline

    Orinafore Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    çeşme
    merhaba arkadaşlar...ben 21 yaşındayım 181 boyundayım ve 7 ay önce 89 kiloydum.şuan ise 75 e düştüm ve kastan kaybetmeden.hiçbir diyet veya kardiyo yapmadım sadece günde 3 saat tenis yaptım hafif tempoda.birazda bünyesel tabi..şuanda 3 gün 45 dk ağırlık 45 dk kardiyo yapıyorum 3 gün yüzme yapıyorum 2 günde tenis...şimdi eski kilolardan kalma bel ve karın çevresinde hafif yağ birikimi var.bunları yakmak için ne yapmamı önerirsiniz?kardiyoda özellikle koşu bandında nasıl bi sistem uygulamalıyım? tşkler
     
    Son düzenleme: 5 Mayıs 2012
  2. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    Hepsini yagdan verdigini nerden biliyosun?
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Hepsini yağdan vermedi zaten, 14 kiloyu yağdan veripte bel ve karın çevresinde yağ birikimi olması mümkün değil :)
     
  4. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    Dostum basligi okurmusun?(sadece yagdan vermek)
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş