7 ayda 25 kilo verdim !!!

arkadaşlar merhaba, 7 ayda spor + diyet (diyetim sağlıklı beslenmeyi yaşam felfesine getirerek oldu, yani tam bir diyet değil, abur cuburu hayatımdan uzaklaştırdım düzgün beslendim gece yemek yemedim o kadar) yaparak tam 25 kilo verdim, 110 kilodan 85'e düştüm. (boy 1.90-93 arasında) Neyse göğüslerden çok çekiyordum 90 kiloya inene kadar hep çıktılar tişörtten belli oldular, 90'ın altına inince gittiler ço şükür ki şu an ne göbeğim ne göğsüm bir şey giyince gözükmüyor, dümdüz ve fit gözüküyorum. Ama gelgelelim hala yağ var göbek bölgesinde özellikle, onu giderince vg'ye ağırlık vereceğim daha çok, şu an az az yapıyorum, az karın çalışıyorum. Sizce ümit var mı benden? merak ettim.

Not: eski fotograflarımdan merak edenler olacaktır ama birden kilo aldıgım için o şekildeyken fotograf pek çekilmedim çekiliklerimi de geçenlerde sildim. aslına boyuma göre kilom o zamanda aşırı değildi ama beğenmiyordum öyle kendimi, alışmamışım zira.

 

öncelikle hll olsun diyeyim bende tam tersini yapmıstım bilirim zordur walla allah kolaylık versın ama bundan sonrakı ılerlemen gene aynı sekıldekı ıstıkrarına baglı suan gayet ıyı kılon kaslanman lazım ama sıkıbır calısmayla en az 3-4 ay sonra gayet güzel bir gorunume kavusursun 8-14 ay sonra bakan dönüp bir daha bakar iyi calısmalar devam devam artık bol bol proteın kreatın agırlıda yukle bıraz gucunu arttır

bench_Obench_Obench_O

 

Kolejen dokun çok deforme olmamış çok şanslısın .O kalan kısımlardaki peltelik bir süre devam etcek ve yaklaşık 6-7 ayda tam manasınla kaybolur.Bu süreci kısaltmak için bazı kozmetik ürünleri sorunlu bölgene lokal olarak uygulayabilirsin

 

@göktan

önerebileceğin bir ürün var ise sevinirim.

@grawx

teşekkürler, çalışmalarım bu yönde olacak artık.

 

Genellikle bunalr bayanların kullandığı doğum sonrası sıkılaştırıcı krem ve jel ürünlerdir.Tavsiye olarak verebileceğim bir ürün adı yok malasefç.

 

peki teşekkürler.