1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 ay yorum bekliorumm

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve therockula tarafından 23 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. therockula
    Offline

    therockula Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    mrblarr herkesee fotolarda grunduu gbii gbekte yağlanma varr bnuu kısa zamanda nasıl bir yollaa eritirimmm acaba arkadaslarr... bde evde dambıl halter ve sehpam var sadeceee omuzlarıı nasıll geliştirebilirimm... tesekkrler smdidenn
     

    Ekli Dosyalar:

  2. therockula
    Offline

    therockula Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hdii yaaa bekliorumm ama:(
     
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    therockula bunu beğendi.
  4. radyasyon35
    Offline

    radyasyon35 Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    göğüsler ve pazu iyi
     
    therockula bunu beğendi.
  5. therockula
    Offline

    therockula Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    eyvv amaaa yetersizzz bnceee bde buu sıcakk haliii ramazandaaa hç çalısmadımmm 1ayy tekrar basladımm şimdiii çalısmayaaa 3 ay falann herseye dkkat etcemm bakalım nasıl olcakk...
     
  6. rtsa
    Offline

    rtsa Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    hocam gelişim kötü gitmiş biraz. göğüs diğerlerine göre iyi ama diğerleri fotoğraflara gore yetersiz görünüyor yani yeterince poz yok sürekli aynı pozu farklı açılarda vermişsin. ve yağ yakman lazım benimde o tarz vücütum var aynı seninki gibi desem yeridir yırtınmama rağmen hala karın kaslarım cıkmadı ama diğer kaslarım baya gelişti bende 8.aya girmek üzereyim
    fakat sana tavsiyem programını değiştir.
    protein tüketimine dikkat et.
    iyi uyu ve dinlen.
    bide vgden önce 15 dk kardionun faydasını sana anlatmak istiyorum benimde vücüt iyice yağlanmıştı ve egzersizlerden önce yaklasık 15 dk kardio koydum 1.5 ayda büyük değişmeler sağladı bende yağ yakımı konusunda :) bide yediklerine dikkat etmen lazım tabi :) karın kaslarım 2-3 aya cıkmaya baslar herhalde :D

    neyse yardımcı olduysam ne mutlu
     
  7. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    offtopic olcak ama şu klavyeni düzelt değiştir sanırım problem var
     
    deepsoul bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş