7. ay exnaturet

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ClaW tarafından 10 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ClaW
    Offline

    ClaW Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    İzmir
    selam arkadaslar düzenli olarak 7 aydır bu sporu yapıyorum.
    hemen herkes gibi karbonhidrat ve protein ağırlıklı besleniyorum belli bi programım yok ama fix yediğim yiyecekler ve içeçekler var.makarna,tavuk,süt,muz,kivi vs. yumurtaya yemiyorum (inş.yakında başlıcam) birde optimum whey var :) ant. günleri alıyorum giderken ve gelirken.
    ölçü takıntım yok o yüzden ölcü konusunda bilgi veremicem tek sıkıntım ve sorum olacak yanıtlayan olursa sevinirim.
    hacim kazanmak istiyorum ne yapabilirim. eksik gedik yazdıysam kusura bakmayın
    herkese kolay gelsin...

    IMG065.jpg
    IMG066.jpg
     
  2. Cocoa35
    Offline

    Cocoa35 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    lise bitti ;)
    Yer:
    izmir
    boyun kilon yaşın kaç bu spora başlamadan önce kaç kiloydun onlarıda bi yazarmısın
     
  3. Demirhan
    Offline

    Demirhan Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    makarna,tavuk,süt,muz,kivi vs diyorsun ama az yiyorsun herhalde çok zayıfsın..yediğini de hemen yakıyor olmalısın..kilo al biraz..kilosuz hacim olmaz..
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş