7.ay bitimi yaş 18

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Emre94C tarafından 25 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Öncelikle merhaba herkeze iyi forumlar 60 kg başladım bu spora suan 70 kgyim 7 ay gibi bi zamandır bu sporla ilgileniyorum beslenmeme pek dikkat edemiyorum sadece karbonhidrat bakımından iyiyim diyebilirim.
    Ölçülerim :
    Kol : 35
    Omuz : 121
    Gogus : 103
    Bacak : 54
    bel 79
    Fotograflarım :
    Sırt : http://f1212.hizliresim.com/14/t/h8x4p.jpg
    Kanat : http://f1212.hizliresim.com/14/t/h8x7h.jpg
    Önden : http://f1212.hizliresim.com/14/t/h8x90.jpg
    Kol : http://f1212.hizliresim.com/14/t/h8x9v.jpg
    Yorumlarınızı bekliyorum İyi forumlar...bench_O
     
  2. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    yağ yakmanı oneririm kış aylarından sonra
     
    Emre94C bunu beğendi.
  3. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    bi 5 kg daha almak istiyorum yaza yağ yakımı aklımda teşekürler görüş için
     
  4. miguel
    Offline

    miguel Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    ocak ve şubatı iyi geçir hacim için ve sonra yağ yakımına geç iyi bir vücut çıkacak gibi
     
  5. OvO
    Offline

    OvO Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    kayseri
    sırt-kanat programını yazar mısın ?
     
    Emre94C bunu beğendi.
  6. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    teşşekür ederim üst gögüs için üst gögüs press ve sıkıstırma yapıyorum ama etkili olmuo heralde önerebileceğiniz bi gögüs antreman programı varsa alabilirim.Beslenmeye gelince proteini fazla alamıyorum onun yerine karbonhidratı bol almayı planlıyorum
     
  7. Emre94C
    Offline

    Emre94C Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    kol programı için öneresi yapabilecek varmı
     
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş