1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7. Ay +8 kilo

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Freax tarafından 10 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Freax
    Offline

    Freax Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Lüleburgaz-Silivri
    Merhaba arkadaşlar,20 yaşındayım bu spora başlayalı yaklaşık 7 ay oldu boyum 185 civarı başlarken 57 kiloydum geçen 7 ay içerisinde yaklaşık 8 kilo aldım,hala katetmem gereken çok yol var fakat şu ana kadar olan gelişimi sizlerle paylaşmak öneri,eleştiri ve görüşlerinizi almak istedim.
    7 ay içerisinde elimden geldiğince disiplini elde tutmaya çalışsamda bu pek kolay olmadı açıkçası gelişimimden memnun değilim fakat yinede 7 ay öncesine göre aynaya baktığımda halimden daha da memnunum.
    İlk 1 ay universal gain fast 3100 kullandım
    bikaç ay birşey kullanmadım daha sonra 1 ay twinlab whey protein kullandım
    şu anda ultimate nutrition muscle juice kullanıyorum.

    En başta eklediğim fotoğraf spora başlamadan önceki halim,t-shirt'süz bir fotoğrafımı bulamadım özür dilerim.

    Genetik olarak ektomorf yapıdayım dolayısıyla kas kazanımım biraz yavaş ilerliyor diyebilirim omuz olarakta dar bir yapım var.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 10 Mart 2011
  2. revolte_21
    Offline

    revolte_21 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    nihayetinde guzel bir sonuç beslenme programina bakabilirmiyim....?
     
  3. Freax
    Offline

    Freax Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Lüleburgaz-Silivri
    Açıkçası pek düzenli bir beslenme programı uyguladığımı söyleyemem sadece günlük alabildiğim maksimum proteini ve karbonhidratı almaya özen gösterdim.günde 3-4 tane yumurta,makarna,olabildiğince tavuk,balık et vb. ürünler
     
  4. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    gögüs ve kola aban derim
     

Sayfayı Paylaş