1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 ay 62 kilodan 72 kiloya boy 1,82

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve sozmuzik tarafından 16 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. sozmuzik
    Offline

    sozmuzik Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    memur
    Yer:
    ankara
    kilo almanın tek yolu bb yapmak ben bunu bilir bunu söylerim
    herşeyi denedim yedim içtim olmadı
    yedim içtim yanında bb yaptım oldu :)
    her ay eklemeyi düşünüyorum sonucu ne olacak nereye varacak ben de merak ediyorum doğrusu aslında foto koymak için bi altı ay daha bekleyecektim ama sabredemedim


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]



    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 16 Ocak 2009
  2. sozmuzik
    Offline

    sozmuzik Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    memur
    Yer:
    ankara
    devamı

    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]

    5 aylık çalışmaının sonunda 62 kilodan 74 kiloya çıktım ama bırakmak zorunda kaldım 7 ay sonra 65 kiloya geri düştüm
     
  3. sozmuzik
    Offline

    sozmuzik Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    memur
    Yer:
    ankara
    7 ay sonra tekrar

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    3 aylık çalışma sonunda geri toparlandım 72 kiloya geri çıktım toplamda 8 ay yapar ama ara verdiğim için bir ay düştüm ve yedi ay dedim
     
  4. Ludacris
    Offline

    Ludacris Yeni Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Son resimlerde gelişimin çok belli oluyor. O göbeini eritip kas ypmana sevindm.. Devam edersen çok dha güzel bir vücut ypablrsn. Azminden dolayı kutluyorm. Bşarılarının dvamını dliorm..
     
    sozmuzik bunu beğendi.
  5. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    0
    Karın ve pazu olması gereken kadar... Fakat triceps çok geride kalmış.
     
    sozmuzik bunu beğendi.
  6. mahir07
    Offline

    mahir07 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    azminden dolayı tebrik ederim..

    Bence bu süre zarfında zayıf bir vücuda yapılabilecek en iyi şeyi yapmışsın.. hakkını vermişsin yani :)

    Zayıflığın ne demek oldugunu bilen insanlardanım ve o yüzden de bu şekilde azmeden, başarıya ulaşabilen insanlar gördügümde seviniyorum..

    umarım yoluna devam edip eksiklerini de yavaş yavaş kapatırsın..

    Triceps'e değinmeden yapamıycam.. kolunun büyümesini istiyosan mutlaka ağırlık vermelisin arka kola..

    Mide idmanlarınıda fazla kasmana gerek yok bence.. Çünkü mide antrenmanları senin enerji kaybını arttıracaktır.. zaten yağsız bir mideye sahipsin..

    Omuzlara da ağırlık verirsen daha iyi olur diye düşünüyorum..

    kısa sürede güzel bir gelişim.. arkası gelir.. :)

    Kolay gelsin!
     
    sozmuzik bunu beğendi.
  7. machineheada
    Offline

    machineheada Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    abicim resmen mutasyona uğratmışın vücudu süper bi gelişim olmuş darısı herkesin başına bu tip normal fotolar iyi oluyor hakkatten önce sonra fotosu bende koyucam 2-3 ay sonra
     
  8. Aytosh
    Offline

    Aytosh Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2006
    Mesajlar:
    632
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    0
    gelişiminden dolayı çok tavsiyeye ihtiyacın yok sanırım.
    tebrik ederim.
     
  9. matiz
    Offline

    matiz Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle gelişmen takdire değer. Özellikle 10 kilo alman ve bunu fazla yağlanmadan elde etmiş olman nedeni ile seni tebrik ederim. Bu gelişim içerisinde varsa takip ettiğin diyeti de paylaşırsan çoğu kişi bu paylaşımdan memnun olacaktır.

    Bölgesel olarak gelişiminin eleştirilmesine katılmıyorum zayıf bir vucuttan bu sonuca ulaşarak hedefini belli ölüde gerçekleştirdiğini düşünüyorum. Bence bu noktadan sonra bölgesel kas grupların üzerine yoğunlaşmalsın.
     
  10. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Ben başka birşeyden bahsetmek istiyorum.

    Sizin gibi kullanıcılar gördüm resim koyan, koymayan... Onların çoğu ya spor yapmadan resim koydu "yapsam nasıl olur" dedi, kimisi biraz spor yaptı "nasıl olmuşum" dedi, kimisi "ben zayıflıyacağım/kilo alacağım sizlerle de buradan paylaşacağım" dedi, bunun gibi söylemleri olanların büyük bir kısmını ikinci kere göremedik.

    Çünkü onlar için buradakilerin bir bağlayıcılığı yoktu ya da nerede konuşurlarsa konuşsunlar kendi sözlerinin bir bağlayıcılığı yoktu ya da kimbilir ne gibi nedenleri vardı...?

    Siz 7 aydan sonra öncesiyle sonrası olarka koymuşsunuz bu iyi, koymaya devam edeceğim demişsiniz, umarım mahir07 ve şu an aklıma gelmeyen öteki arkadaşlar gibi sözünün arkasında duran azınlıktan olursunuz.
     
    mahir07 bunu beğendi.
  11. sozmuzik
    Offline

    sozmuzik Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    memur
    Yer:
    ankara
    bb artık benim için vazgeçilmez oldu ilk başlarda spor salaonunda sıkılıyordum
    şimdi bara ağırlık takerken bile büyük zevk alıyorum
    öncelikle motivason çok önemli bunu da profosyonel bodycilerin videolarını izleyerek
    ve salona benim gibi zamanında kilo almak için gelip de bunu başaran insanlarla konuşarak sağladım
    bir de vg salonundaki arkadaşlık çok önemli ordaki insanlarla iletişim kurmak, onlardan bilgi almak kesinlikle tavsiyelerimin başında gelir
    beslenme konusuna gelince özel bi proğramım yok sadece aç kalmamaya dikkat ettim
    suplement olarak salona gelmeden 1 saat önce progainer(90gr) antrenmandan hemen sonra(30gr) ve yatmadan önce(30gr) protein aldım öğünlerde de protein ağırlıklı beslendim
    bunun yanında sabahları mutlaka 2 yumurta günde bir adet multivitamin ve balık yağı alıyorum enerji kaynağı olarak da muteşem ikili pekmez-tahin ve bal yiyorum

    değerli yorumlarınızdan dolayı teşekkür ederim
    başta foto koymakta tereddüt edmiştim ama iyi ki de eklemişim çok sağolun
     
  12. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    saydam bunu beğendi.
  13. sozmuzik
    Offline

    sozmuzik Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    memur
    Yer:
    ankara
    değişim

    değişik açılardan çekilmiş fotoları 24 şubatta eklemeyi düşünüyorum
    mahsuru yoksa eğer

    bu da öncesi ve sonrası olan bi foto 62 and 72
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 28 Ocak 2009
  14. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    0
    Giydiğiniz daha çok yakışmış nedense...
    10kg mutlaka fark eder.
     
  15. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    en kısa zamanda ekleyiniz zira sağlıklı yorumlar için farklı açılar önemlidir..24 şubatta yine eklersiniz..
     
  16. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    sozmuzik tebrik ederim, iyi iş çıkarmışsın... ben de senin gibi zayıflıktan şikayet ettiğim için başladım bb'ye. 6 sene önce 61 kg. olarak başlamıştım, üçbuçuk ayda 74 kg. çıkmıştım, sonra kpss vs. sebeplerden dolayı bırakmıştım. bırakmamla birlikte tekrar zayıfladım, bu sene tekrar başladım, bu 4. ayım oluyor, 68 kg. başladım, şimdi 75 civarı... seni çok iyi anlıyorum ve gelişimine kendi gelişimim gibi seviniyorum, zayıf olmak iyi bişey değil :)
    fotoğraflarınla ilgili olarak bence kolların zayıf kalmış... karın hoşuma gitti! dizmişsin baklavaları tepsiye :) daha iyi olacağından eminim, iyi çalışmalar diliyorum!
    saygılar sunarım!
     
    sozmuzik bunu beğendi.
  17. tusoline
    Offline

    tusoline Üye

    Katılım:
    18 Mart 2007
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    elektronik
    Yer:
    İSTANBUL
    mide baya iyi çıkmış baklalar sayılıyo biraz daha kilo alırsan çok güzel bi vücuda sahio olabilirsin
     
    sozmuzik bunu beğendi.
  18. sozmuzik
    Offline

    sozmuzik Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    memur
    Yer:
    ankara
    yorumlarınız beni açıkcası iyice gaza getirdi antrenman günlerimi haftada 4 günden 5 çıkardım
    aslında kilo almak için acele etmiyorum kendime en az 2 yıl verdim 2 yılda on kilo almayı planlıyorum o yüzden protein ağırlıklı besleniyorum benim için önemli olan aldığım kiloların kalıcı olması
    daha önce 74 kiloya çıktım ama bayağı yağlanmıştım ve bbyi bıraktığım anda geri gitti şimdi ağır ağır ilerliorum ayda yarım kilo almanın ideal olduğunu düşünüyorum
    mideye gelince açıkcası 3 aydır hiç mide çalışmadım daha önce de pek çalışmadım şu an için gereksiz geliyor bana midenin iyi gözükmesi galiba zayıf olmama bağlı bu da zayıf olmanın verdiği bir kaç avantajdan birisi galiba spora direk define olarak başlıyorsun :)
    bbye kilo almak için başlamıştım istediğim kiloya geldikten sonra bırakırım diye düşünüyordum ama düşüncelerim tamamiyle değişti amacım 50 yaşında bile fit bir vucuda sahip olmak
    herkes kollarımın zayıf kaldığından bahsetmiş bana sorarsanız en çok zayıf kaldığım yerler üst göğüs ve omuz ama yorumlarınıza istinaden bir haftadır kola ağırlık verdim
    değerli yorumlarınız için teşekkürler burda bi aile ortamı var
     
  19. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    sozmuzik kilo almak istiyorum diyorsun, peşinden de gaza gelip antrenman gününü 5 e çıkardım diyorsun :) bence 4 gün antrenman kilo alabilmen için daha uygun, ama kendi vücudunu en iyi sen tanırsın. benimkisi sadece tavsiye...
    saygılar sunarım! iyi çalışmalar!
     
  20. sozmuzik
    Offline

    sozmuzik Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    memur
    Yer:
    ankara
    bir ay boyunca deneyecem bakalım artısı eksisi ne olacak bilmiyorum
    denemeden de karar vermek istemiyorum sonuçta en iyi sistem deneme yanılma yolu
    bir de arada böyle vucudu şaşırtmak güzel sonuçlar veriyor
    daha önce pazartesi çarşamba cuma gidiyordum pazartesi salı - perşembe cuma olarak
    değiştirdiğimde de bayağı bi etkisini görmüştüm
     

Sayfayı Paylaş