7 Ay 121 kg'dan 88'e (before-after)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve byzrve tarafından 3 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. byzrve
    Offline

    byzrve Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    http://i.hizliresim.com/ZYRZpk.jpg (Before)

    http://i.hizliresim.com/B8grND.jpg (After)

    12-13 ay önce kendi çabalarımda hazırladığım diyet ve antrenman programında ilerlediğimi göremedim düzen yoktu zamanı iyi değerlendirmem gerekiyordu ve motivasyonum baya düştü o yüzden profesyonel destek almak istedim bodyforumtr'ye ilk açtığı before - after konusundan beridir takip ettiğim Özgür Mustafa Geldeç hocamın desteği çok var üzerimde
    Bırakmadım hala devam ediyorum,motivasyon olsun diye konuyu açmak istedim

    İyi veya kötü eleştirilerinizi yorumlarınızı bekliyorum.
     
    massacrewin bunu beğendi.
  2. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrikler.
    Jimnastik ya da yüzme yaparak vücut hatlarını daha da fit yapabilirsin.
    Sağlıklı ve mutlu bir hayat dilerim
     
  3. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Yılma çok başarılı gözüküyorsun. Motivasyonun ara ara kaçabilir bunu kafana takma , harcadığın emeği sen biliyorsun , biraz ara ver zaten salmazsın kendini tekrar motivasyonunu kazanırsın. Bir dönem eminim " iki haneli rakamları bir görsem " dediğine o yüzden hiç kaçırma keyfini.
     
  4. byzrve
    Offline

    byzrve Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay


    Motive edici yorum ve önerileriniz için çok teşekkürler.sağolun
     
  5. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    7 ayda bunu yapmak gerçekten büyük bir başarı dostum kendin ile gurur duymalısın. ilk aylarda daha çok verim aldın belki sonra yavaş yavaş azalmıştır kilo verme bu normal birşey eğer öyle birşey var ise kafana takma sakın. ağırlık çalışmalarına düzenli bir diyete geç ağırlık ve kardiyo çalışarak devam et bence.
     
  6. aronfabia
    Offline

    aronfabia Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmeni günlüğünü bizimle paylaşırmısın
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    İyi gidiyorsunuz ritmi bozmadan spora devam :D
     
  8. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Çok güzel bir ilerleme kaydetmişsiniz. İnanıyorum ki bu fotoğrafı görüpte kilo verme problemi yaşayanlar için motivasyon kaynağı olacak. Mesela ben :D
     
  9. whisper34
    Offline

    whisper34 Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İstanbul
    mükemmel değişim, tebrikler..
     
  10. hasim301
    Offline

    hasim301 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    süpersin,beslenmen nasıldı ayrıntılı yazarmısın ve neler yaptn
     
  11. byzrve
    Offline

    byzrve Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    paylaşmak isterim ama sizin araştırmanızı bu şekilde motivasyonu ve bilgi seviyenizi arttırmanızı daha çok isterim,çünkü bu yolda bilgi edinmek sürekli araştırmak çok önemli.

    Teşekkürler sağolun.

    Evet haklısın şuanda gram gram veriyorum ayda ağırlık ve kardiyo yapıyorum zaten bırakmıyıcam bitene kadar yorumun için çok teşekkürler.
    Eğer motivasyon verebildiysem ne mutlu bana ,başarılar diliyorum.
    Teşekkürler sağolun.
    protein ağırlıklı beslendim min.3 lt su içtim her gün,karbonhidratı azalttım,bolca kardiyo ve ağırlık çalıştım.
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ekim 2016 ---


    Güncel formum;
    [​IMG]
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Ekim 2016 ---
    87 kg yum şuan da eksikliklerimi söylerseniz sevinirim,iyi sporlar.
     
    Son düzenleme: 30 Ekim 2016
    hasim301 ve Falldown bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş