1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 ay önce 7 ay sonra...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve nnpoint tarafından 24 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. nnpoint
    Offline

    nnpoint Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    mrb arkadaşlar yorum,fikir,eleştirinizi almak istiyorum

    ilk 2 resim 7 ay önce sonrakiler şuan ki...

    mrb arkadaslar...

    yas:24
    boy : 1.76
    kilo: 72.5

    şimdiki ölçülerimi yazıyorum...
    başlangıç ölçülerim :
    omuz:114
    kol:33
    gögüs:93
    bel:79
    kilo : 64
    şimdiki

    omuz : 120
    kol : 40
    gögüs : 100
    bel : 82
    kilo : 72.5

    4.aydan sonra protein tozu kullandım sadece ancak vücudumda sıkıntı yaşadığım bölge gögüslerim diğer yerlere oranla az gelişiyor hatta gelişmiyor diyebilirim...bunu nasıl halledebilirim birde kilo alamıyorum o kadar beslenmeme ragmen
    2.olarakta bicepsleri zirve yapamıyorum baskaları gibi ama kolum ölcü alıyor buna ragmen?
     

    Ekli Dosyalar:

    • pnt3.jpg
      pnt3.jpg
      Dosya Boyutu:
      89,4 KB
      Görüntüleme:
      1.257
    • 31072009315.jpg
      31072009315.jpg
      Dosya Boyutu:
      41 KB
      Görüntüleme:
      1.027
    • paint1.jpg
      paint1.jpg
      Dosya Boyutu:
      61,7 KB
      Görüntüleme:
      1.452
    • pnt2.jpg
      pnt2.jpg
      Dosya Boyutu:
      52,5 KB
      Görüntüleme:
      1.260
    Son düzenleme: 24 Ağustos 2013
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    O kol 40 cm ?
    Ölçüleri aklım almadı ancak görüntü olarak iyi yoldasın
     
  3. nnpoint
    Offline

    nnpoint Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    39.5 :) geçiyor 40 sayılır :)
     
  4. GorkemDemırel
    Offline

    GorkemDemırel Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Giresun
    Biceps zirve noktası olarak cable curl hareketini antrenmanına ekleyebilirsin , iyi bir harekettir.
     
  5. BODYBULDER
    Offline

    BODYBULDER Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2012
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Muğla

    benim acayipime giden omuz 6cm büyümüş, göğüs 7 cm büyümüş, kol nasıl 7 cm büyümüş çözemedim.
     
  6. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Genel olarak başarılı galiba hiç karın çalışmamışsın.Karın ve omuza daha çok yüklemeni tavsiye ederim genetik olarak omuzlar dar başarılar..
     
  7. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    Sol göğsünün altında sonradan ben oluşmuş ?
     
  8. papazefendi
    Offline

    papazefendi Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    gelişimin genel olarak fena değil fakat kolu yanlış ölçtün sanırım 7 ayda 7 cm zor.
     
  9. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değişim güzel ama ben ne kol ne de omuz ölçüsüne inanmadım.
     
  10. bayr
    Offline

    bayr Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    İki kol toplamımı 40 ?
     
    dextermorgen ve cezerye bunu beğendi.
  11. nnpoint
    Offline

    nnpoint Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    valla o zaman salonda baslangıçta alınan ölcülerimi yazdım eğer imkansızsa böyle birşey demekki yanlıs olcu aldılar.. ama simdiki ölcülerimde sıkıntı yok :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 05:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 05:00 ----------

    f35,

    valla harbi bende inanamadım ona yeni farkettim...

    verminaard,

    omuz ve kol ölçülerim suanki doğrudur. ama neden inanmadın onu anlamadım ayrıyetten çıplak halde ölçü aldırıyorum..üstümde herhangi birşey
    olmadan..



    bayr,

    tabiki iki kol değil..sag : 39.7 sol : 38.7 filan...

    demekki alınanlar ölçülerde sıkıntı var bundan önceki antrenörler amatör dü ama son 4-5 aydır profesyonel vg..bir dönem yarışmalara katılmış hocamla ilerliyorum..

    ayrıca sunuda sormak istiyorum bi kac aydır haftanın 4 gunu iki bölge calısıyorum 3 er hareket ..yeterlimidir yoksa haftanın 6 gunu tek bölge calısmam mı gerekli?
     
    Son düzenleme: 25 Ağustos 2013
  12. fiko07
    Offline

    fiko07 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    ölçülerin o kadarda abartı gelmedi bence kolların 7ay sonrasına bakılacak olursa 38-39 gösteriyor ama iyi biryerlere gelmen için enazından 1yıl daha yapman gerekir bence eksiğin var çünkü.
     
  13. SARI KARTAL
    Offline

    SARI KARTAL Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Güzel Espiri Kardeşim :D

    Kardeş kusura bakma ama benim kolum daha büyük benimki 40 değil o kol nasıl 40 ölçüleri dikkatli alman gerekiyor ...
     
  14. Ability
    Offline

    Ability Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırklareli
    çalışmamış kolun 33 cm nasıl geliyor aklım almadı benim kolum seninkinin 2 katı 34 35 geliyo bir terslik olabilir diye düşünüyorum
     
  15. drkfear
    Offline

    drkfear Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    bir kişi de demiyor ki ilk halindeki omuzların nasıl 114 cm oluyor ? bende onu anlamadım :)
     
  16. RoLL
    Offline

    RoLL Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    Arkadaş hacim döneminde karın çalışarak orda ki baklavaları göremez ama hafta 1 defa olsa bulkta çalışmak gerekir hem belin kuvvetlendirilmesi hemde her kas grubunu çalıştırmak için define olduğunda gösterecek kasların olmaz sanırım anlatmak istediğin buydu.

    1 defada az olabilir tabi yapabiliyorsanız 2-3 idealdir.
     
  17. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Bence göğüslerin gelişmiş. Memnun değilsen 1 günü sırf göğüs çalışmaya ayır. 5-6 farklı hareket yap. 5 farklı hareket toplam 15-18 set. Artık bu şekilde çalışıyorum ciddi fark var.
     
  18. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    öncelikle gelişim için tebrikler,

    ölçülere normalde pek takılmam ama 1,76 boy a 40 cm kol çok çok iyi durması gerekirken sende ince görünüyor. 190+ larda tamam dolduramıyor. Belki poz belki ışık belki resimle alakalıdır.
     

Sayfayı Paylaş