1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7-8 Aylık Gelişim Yorumlarınızı Bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kaancelik tarafından 2 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. kaancelik
    Offline

    kaancelik Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    2 Ay protein ve aminoasit kullandım onun haricinde hiçbir takviye almadım. Beslenme olarak sadece şekeri kestim o kadar, mesela bi bardak çaya 10 kasık seker atarken 2-3 kasıkla yetınmeye calısıyorum suan :)
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Aralık 2013 ---
    yazmayı unuttum boyum 1.84, başladıgımda 58 kiloydum suan 70 kıloyum
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Aralık 2013 ---
    97 dogumluyum
     
    Son düzenleme: 2 Aralık 2013
    sercantugut ve TycoLoN bunu beğendi.
  2. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşım yeni başlayanlara göre birkaç adım öndesin alt yapıyı oluşturmuşsun.Şimdi kilo almak için sıkı bir beslenme programı oluşturmalısın.
     
  3. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bi kaç yer hacim olarak biraz daha düşük gibi bacakları çok beğendim mesela biceps pozunuda merak ettim ve gerçekten iyi gelişme
     
  4. mugonline
    Offline

    mugonline Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karın kası iyi gelişmiş antrenmanını yazabilirmisin
     
  5. nonat34
    Offline

    nonat34 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Gerçekten çok başarılı sadece hacim eksikliğin var bence onuda tamamlarsan süper olur. Antreman programını yazarmısın tamamen ?
     
  6. PeNa
    Offline

    PeNa Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    972
    Beğenileri:
    666
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik
    Yer:
    İstanbul
    Kapı barfiksini çok yukarı kurmuşsun 7-8 cm daha aşşaı al onu bacaklarını kırıp arkada kilitleyerek çalışırsın rahat .

    Ön kollardaki damarlanmayı beğendim ,yaşın genç önünde çok yol var çalışmaya devam edersen iyi yerlere gelirsin inşallah.
    Saçlarda çok güzel olmuş :) Baroni
     
  7. MysticMind
    Offline

    MysticMind Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Teknikeri
    Yer:
    Adıyaman
    Biceps yetersiz buldum onun dışında güzel bir gelişim olmuş.Fotoğrafları sıcakken eklemişsin.Bu şekilde eklemen net bir imaj oluşturmaz kafamızda.Soğukken çekip öyle koy.
     
  8. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten çok başarılı bir gelişim olmuş, programını yazabilir misin ?
     
  9. murat23
    Offline

    murat23 Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    gainer kullanmalısın.
     
  10. Mighty MO
    Offline

    Mighty MO Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ALANYA
    genetik yapın saglam ileri seviyelere gelirsen sendende bi jeff seid çıkar
     
  11. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    7.Foto Jeff seidin esmer hali resmen :D
     
  12. S.beckett
    Offline

    S.beckett Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    hacim için çabalamalısın. hacimsiz olduktan sonra bu parçalı görünüm pek bir şey ifade etmiyor. 2 ay protein ve amino kullandıysan beslenmende sıkıntı var gibi. ya gainer ya da daha fazla yemek önerisi getirebilrim. kolay gelsin.
     
  13. kaancelik
    Offline

    kaancelik Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kapı barfiksini zaten ayaklarım kırık halde yapıyorum orası bile kısa kalıyo
    karın için sadece barfiks demirini kullanıyorum karna çekme hareketleri,yani mekık cekmedım
    tesekkurler yorumlarınız ıcın :d
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2013 ---
    program isteyen arkadaslar programımda cok eksık aletler, hareketler var salonum sağolsun.bayadır salona gıtmıyorum o yuzden salon degıstırıcem alet olmadıgı için
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2013 ---
    eheheh teskkur
    ehehee tesekkur ederım
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2013 ---
    :D
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2013 ---
    beslenmemde dediğin gibi sıkıntı var gainer almayı dusunuyorum ama tesekkurler yorum ıcın
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2013 ---
    tesekkur ederim
     
    Son düzenleme: 12 Aralık 2013
  14. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişim güzel artık hacim için çalışmalısın bu arada ölçülerin hakkında bilgi verebilirsen iyi olur
     
  15. kaancelik
    Offline

    kaancelik Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlar icin tesekkur ederim tamam hacim diyorsunuz ama yasim daha 16 olduğu kadar yapiyorum.bi arnold degilimki 16 yaşında o kadar hacim alayim.maximum bu
     
  16. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    haklısın, yapında ektormorf zaten. hacim alman baya bir zor, hele hele bu yaşta. kasları büyütmekle uğraş şimdilik kalori ve karbo olayını abartmana gerek yok protein oranını dengede tut yeter derim ben.
     
  17. berzerker
    Offline

    berzerker Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    bu yaşda bu sürede böyle bi vücut gerçekten başarılı doğrusu.karın ve oblik bölgen şu ana kadar bu forumdaki gördüğüm herkesten iyi diyebilirim
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Aralık 2013 ---
    ;)katılıyorum
     

Sayfayı Paylaş