7-8 Aylık BB boy 182 kg 75

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dehset1010 tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Evet Arkadaşlar ilk başladığımda 62 kg idim şimdi 75 kolum 28-29 du şimdi 37-38 sormak istediğiniz birşey varsa sorabilrsiniz şimdiden yorumlar için teşekkürler.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. nasip
    Offline

    nasip Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    cok güzel gelişim bende biraz ayni durumdayim herhalde 2 ayoldu başliyali 60 kilodan 67 e geldm şimdi kollar 28 29 du 33 suanda kac kilo yag var sende? şuan 7 kilo yag var bende boy 1.80
     
  3. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    şuan bulktayım 12-13 kg yağ vardır85-90 olup definasyona giricem.
     
  4. cnrknc
    Offline

    cnrknc Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    beslenme ve antreman programını yazarmısın.. Bide başlamadan oncekı fotonu koyarsan gelişimi gormek acısından ıyı olur.
     
  5. orkoone
    Offline

    orkoone Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ilk aylarda bastığın kiloları ve şimdikileride yazarmısın
    mesela bench press ilk ay ne bastın 2. ay ne bastın şimdi ne basıyosun
    birde beslenme konusunda tavsiyelerini alabilirim bende senin ölçülerinde yeni başladım ama evde çalışıyorum bu kadar olsam yeterli
     
  6. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    ilkte n 20 25 kg basıyodum şimdi 100 110 basıyorum beslenme konusu çok dikkat ediyorum günde 5 öğün yiyorum nasıl beslendiğimi burdan uzun sürer kendime ait beslenme programım var.
     
    orkoone bunu beğendi.
  7. LucaToni
    Offline

    LucaToni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    1 tane resim var ama pek belirgin değil,güzele benziyor ama=)
    başka foto yok mu ?
     
  8. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    öylesine ekledim yakında detaylı bir konu açıcam
     
  9. TeFo
    Offline

    TeFo Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    110 kilo bench press miii?
     
  10. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    8 ayda bench presste 20den 110a mı çıktın sen?

    ne içiyorsan buraya yaz, ben de içecem ondan...
     
    Azi ve efekan bunu beğendi.
  11. TeFo
    Offline

    TeFo Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    kg değilde lbs demek istedi arkadaş heralde bench_O:D:D Kg olmasıiçin nasıl göğüs kol gerek:lol::lol:
     
  12. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Savaş abi...haklısın aslında..bende şoktayım..ancak ...7-8 ayda 28-29 dan 37-38 cm kolda olduğuna göre..o bench olayı mantıksız gelmedi bana ..inanasım geliyor..ama nasıl olur ben anlayamıyorum...

    konu sahibi arkadaşım sakın yanlış anlama..seni eleştirmiyorum..lakin..ben neden bu kadar zamanda o kadar ölçü alamıyoprum kolda...

    hadi bench te ( kilo olarak) ancak bar dahil.100 kiloyu yardımlı 3 tekrar basabiliyorum...oda dediğim gibi yardımlı...

    bir terslik var acaba o sendemi yoksa ben(biz) demi...anlayamadım...
     
  13. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    sadece bench için konuşuyorum, olabilir. ben de mesela 2 aydan kısa bir sürede 95'ten 115'e çıkmıştım. 8 ayda 80 kilo bench artışı olmaz değil, bence olabilir. kimi insanı görüyorum salonda, gelişmeye çok yatkın oluyor. sadece idmandan idmana bile 5 er kilo artıranlar oluyor.
     
  14. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    herhalde yanlış anlaşıldım 110 tek başıma basımyorum yardımlı 4-5 tane çıkıyor tek başıma basabildğim max kilo 90 8 ayda benden daha fazla kol hacmi kazananlar biliyorum 15 kg falan aldım kolumun o kadar artması çok çok normal şaşırılıcak birşey yok yani ama yinede yorumlar için teşekkürler
     
  15. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    tamam işte şimdi kesinlikle normal :D gelişimin gayet iyi o zaman dehset1010. vücut ölçülerin nedir? (kol dışında)
     
  16. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    gerçekten dehşet birşey o zmaan helal..
     
  17. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    soğuk ölçüler söyliyim
    Kol :37-38
    omuz: 127
    göğüs :109
    bel : 83 (yağ var baya)
    başka unuttuğum varsa söyleyin söyliyim bu arada omuzlarım sanırsam genetik ile ilgili ve basketbol yüzme geçmişim le ilgi geniş hemde baya :)
     
  18. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    omuzlar belli, özellikle yan omuz süper duruyor. göğüs ölçüsü de gayet iyi. bence 8 ay için çok güzel bir gelişim
     
  19. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkürler. yeni resim ekliyim bi dk
     
  20. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    yeni resimler
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş