60. günün sonunda

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve freank tarafından 8 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. freank
    Offline

    freank Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
  2. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ee dostum ne yaptın onları anlat
     
  3. freank
    Offline

    freank Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kusura bakma kardeş yeni gördüm vallahi eğer hala ilgileniyorsan yaptıklarımı anlatırım
     
  4. Popwhat
    Offline

    Popwhat Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımı olacağını düşünüyorum bizle paylaşmanın


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. KurtBoZ
    Offline

    KurtBoZ Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yaptığın Diyet ve Antremanı bilmek isterim bu konuyu takipde olucam, bekliyorum abicim :D
     
  6. freank
    Offline

    freank Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    60 gün boyunca 5 gün tek bölge antremana gittim. Hardline 3 matrix kullandım thermo l karnitin kullandım, cla aldım ama boşa para vermeyin derim pek etkisi olduğunu sanmıyorum
    antremandan önce 5 dakika koşu antreman sonrası 5 dakika koşu mekik oblik gibi basit ama etkili hareketler yaptım

    sabah: 3 yumurta 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi göz kararı peynir yeşil çay

    öğlen: esmer makarna filiz göz kararı bir tabak tam yoğurt ya da ton fileto

    akşam 250 gr tavuk-hindi salata

    şu an 4. ay olması lazım bunlarla tam 17 kilo verdim bel göğüs vs +10 cm inceldi kol +5 büyüdü

    tavuk hindiden sıkıldığımda kurutulmuş etlerden aldım maksat günlük protein ihtiyacını gidermek için,
    antremanı açıkcası kafama göre old school videoları izleyerek yaptım şimdilik bunlar yeterli olur herhalde

    ilk haftalar rüyalarıma börek çörek tarzı şeyler giriyordu uykudan kalkınca yoğurtla- protein tozunu karıştırıp yedim maksat midemin gönlü olsun
     
  7. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    supplementler den hangilerinin işe yaramadığını söylüyosun dostum ona göre aklımızda bulunsun
     
  8. KurtBoZ
    Offline

    KurtBoZ Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum öğrenci olduğum için salona gitmek gibi bir imkanım olmuyor.
    evde 2adet 3kglik dumbell ve koşu bandı var
    bana bendeki imkanlara göre ne önerirsin ve ne gibi ekipman almamı önerirsin
     
  9. freank
    Offline

    freank Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    genç ve fit adlı youtube kanalına girmeni tavsiye ederim istediğin her sorunun cevabını bulabilirsin tariften tut ev antremanına kadar her şey mevcut
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Eylül 2016 ---
    açıkça söylemek gerekirse bunun hükmünü verecek kapasiteye sahip olduğumu düşünmüyorum ama hardline cla gereksiz geldi bana 3matrixten çok memnun kaldım o parayı vermem dersen genrise tavsiye ederim performans olarak yarışırlar ama tat arıyorsan tozda hardlineyi öneririm hardline thermo l karnitinden memnun kaldım power life 3000 mg l karnitinide kullandım o da hoşuma gitti
     
  10. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    genrise sipariş ettim hatta bugün ilk kez kullandım. izole olanını. tadı bana normal geldi bir kere vmax kullandım çok şekerli gibiydi. bu izolede yağ karbonhidrat ve şeker 0 olmasına rağmen tadıda fena değil yani. 1 ay boyuncada grende thermo kullanmıştım. 6 kilo verdim onlada.
     
  11. freank
    Offline

    freank Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bende bugün yarın termojenik ürün almayı düşünüyorum, animal cuts ya da grenade thermo alacağım ama daha karar veremedim
     
  12. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    107
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    animal biraz daha maliyetli ve kullanımı daha az sürer. ben grandeyi 4 kapsül kullandım bazı günler ama 2 kapsül kullansan bile sadece spordan önce bence yeterli olcağını düşünüyorum. 4 kapsüle hiç gerek yok. hem maliyeti azaltır
     
  13. freank
    Offline

    freank Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    dediğini düşüneceğim teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş