6 kas 2 gün

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jeaquares tarafından 1 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Jeaquares
    Offline

    Jeaquares Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Okuyom Ben
    Yer:
    Ankara
    Programı 2ye bölmek istiyorum.
    1.Gün Göğüs-Önkol-Bacak
    2.Gün Omuz-Sırt-Arkakol
    3.gün Boş

    Şeklinde..

    Böyle yaparsam sıkıntı olur mu ? Zaten çok ağır çalışmıyorum.
     
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    durumunu bilmiyorum fakat eskiden 2 ay gibi bir süre bu şekilde çalışmıştım setlerde 8 8 8 6 şeklinde olmuştu bu şekilde her bölgede ölçü almıştım
     

Sayfayı Paylaş