1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 KİLOLUK DEĞİŞİM

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mert Kaya tarafından 1 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mert Kaya
    Offline

    Mert Kaya Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar.
    78 kilo iken 70 kiloya düşüp ardından 72ye çıkdıktan önceki ve sonraki fotoğrafları atacağım yorum yapabilirmisiniz?
    Evde çalışıyorum bu sürecde spor salonuna gitmedim yaklaşık 1 aydır düzenli besleniyorum ve 2-3 aydır düzenli spor yapıyorum.
    Bu 6 kiloluk sürec ise ortalama bi 4-5 ay sürdü.
    a3a21e3c-9953-4ff5-a148-be6a462621db.jpg bf6760d9-ca38-4d12-9fa2-668746c5cc68.jpg 3f9d80e5-e610-49a5-a5e6-b08b2f8aead6.jpg
     
  2. Mert Kaya
    Offline

    Mert Kaya Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir sorum daha olacak sizce yağ yakıp 65 kiloya düşmek mi yoksa iyi beslenip kilo almak mı?
     
  3. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona yazil yağ yakarken kas yap yenisin eminim olur. Tecrübe ne kadar azsa vücut o denli çabuk tepki verir. Kalorini bul alman gerekende kal. Protein kilo basina 2 gr al
     
  4. tanerjames
    Offline

    tanerjames Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlık çalışma zamanın gelmiş, kas oranın düşük. Çok aşırı ve ağır kardiyo yaparsan mevcut kaslarından da kilo verirsin buna dikkat et.
     
  5. Mert Kaya
    Offline

    Mert Kaya Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç kiloya çıkmam lazım şuanki kilom 72 beslenmeme dikkat ediyorum ağırlık da çalışıyorum
     

Sayfayı Paylaş