6 haftalık bir program elde edilen sonuçlar

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve ahmet ocak tarafından 25 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    6 HAFTA ÖNCE ŞİMDİ
    BOY 183 BOY 183
    KİLO 74.7 KİLO 80.1
    OMUZ 116.5 OMUZ 127
    GÖGÜS 101 GÖGÜS 108
    KOL 31 KOL 36.5
    BEL 71 BEL 71

    6 haftalık bir proğram sonucu almış oldugum ölçüler bundan ibaret spora yeni başladım fakat oldukça istekliyim ve cok ciddiye alıyorum beslenmem dilenmem suplement kulanımım antremanım herşeyi atlamadan programıma göre yapıyorum fakat yinede böyle bi sonuç beklemiyodum spor salonundaki hoca spora baslarken ölçüleri eksik ölçmüş olabilirmi almış oldugum ölçüler 6 haftada normalmidir yoksa kandırılıyormuyum ?
     
  2. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Öncesi ve sonrası fotoğrafı olsa daha iyi olurdu.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    KoNYaLi_42 bunu beğendi.
  3. alcnuvr
    Offline

    alcnuvr Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer sen 6 haftada böyle olduysan ben sporu bırakıyorum arkadaş. bu arada bu ölçüler imkansız..
     
    flyod, baran26, Leopara ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. byte
    Offline

    byte Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    2 saate bi jay cutler olursun k.g
     
    baran26, Murat-18 ve Leopara bunu beğendi.
  5. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Good job man :eek::eek:
     
  6. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Boyun neden aynı kalmış onu anlamadım, onu da az arttıraydın keşke :)


    --- ERA ---
     
    Delteo, Matsumura, flyod ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  7. mtnergl
    Offline

    mtnergl Üye

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Konuyu açan arkadaş kendi de inanmamış neyin tavrındasınız arkadaşlar? Bu kadar gelişim olabilir mi diyor dalga geçiyorsunuz aklınız sıra. Olamaz Ahmet Ocak bu kadar gelişim.İmkansız gibi bir şey . Yanlış ölçümdür muhtemelen.Kolay gelsin.
     
    Hüseyin2707, ahmet ocak ve Kontrol35 bunu beğendi.
  8. baran26
    Offline

    baran26 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
     
  9. alcnuvr
    Offline

    alcnuvr Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bizde biliyoruz şaka yapıyoruz zaten kardeşim. Herşeyi neden ciddiye alıyorsunuz ki böyle. Ölçümleri yapan Hocası böyle bi gelişim görseydi zaten arkadaşta direk yarışmalara hazırladı herhalde :)
     
  10. fuigo
    Offline

    fuigo Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2014
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    275
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    Trabzon
    13. haftam bitti kolum 1 cm büyüdü. Tebrik ediyorum sizi.
     
  11. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    arkadaşlar banada abartı geldiginden dolayı size soruyorum normalmi diye şuanki ölçülerimi bir başkasına ölçtürdüm ölçüler doğru fakat öncesinde eksik ölçmüş olabilirmi diye teredütteyim gerçekden gözle görülür bi degişim söz konusu sporla ugraştıgımı bilmeyenler bile fark edioyor fakat bodye ilk başladıgımda sadece hoca ölçütü program kagıda yazdı işde orda eksik yazmış olabilir mi özgüvenim yerine gelsin die böyle bi metot varmıdır ?
     
  12. fuigo
    Offline

    fuigo Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2014
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    275
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    Trabzon
    Arkadaşım soruyorsun da, sorana kadar, koy eski halinle şuan ki halinin resmini ona göre yorumlar gelsin. İfşa olmaktan rahatsız oluyorsan yüzünü kapatıp da koyabilirsin. Bu kadar basit.
     
  13. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    alakası yok kardeşim spora başlarken fotorafımı çekmeyi akıl edemedim var öyle bi kaç fotoraf ama giysili vucudum belli olmuyor sadece şuanki fotorafımı koymak anlamsız ama hayırlısı ile ocagın 8 inde bu programımda bitiyor after-before yapcam ozaman tekrar bu konu üzerinden
     
  14. emre2021
    Offline

    emre2021 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kıyafetli fotonu koysan bile anlaşılır omuzların 11 cm artış gösterip göstermediği
     
  15. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    10857986_10205002496454464_2274624891041982280_n.jpg pp.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Aralık 2014 ---
    şagdaki öncesi soldaki program sonu öncesine ait daha ii vucudumun belli oldugu foto yok malesef hep böyle :/
     

    Ekli Dosyalar:

  16. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    peşin satan-veresiye satan gibi bir karşılaştırma olmuş :)
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  17. aahmet5858
    Offline

    aahmet5858 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Valla haklısın kardesim ama öncesi yok malesef ocak ayının 8 inde tekrar bi paylaşım yapcam
     
  18. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    İmkansız,öncesinde yada sonrasında ölçüm hatası vardır büyük ihtimal.
     
  19. aahmet5858
    Offline

    aahmet5858 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Sonrasında yok öncesinde olabilir bizde onu tartişiyoruz
     

Sayfayı Paylaş