6 baklava nasıl çıkar?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rambo123 tarafından 4 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. rambo123
    Offline

    rambo123 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    1senedir spor yapıyorum ama 6 baklavayı bir türlü çıkaramadım sizce ne yapmalıyım?

    GT-P5110 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Orkun Oltu
    Offline

    Orkun Oltu Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    chef
    İstersen 2 sene yap beslenmene dikkat etmediğin sürece gözükmek o baklavalar

    SM-T210 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    558
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Beslenmene dikkat etsen bile eğer karın çalışmadıysan yağ oranını %8 e indirirsen bile adam gibi 6 lıların olmaz.6lıların olur ama açlık kası gibi olanlardan(derinlikleri 2-3cm olanlardan) olur hacim falan olmaz.Yağ oranın fazla olsa bile karın çalışacaksın,mümkünse ağırlıkla çalışacaksın.Bunun sana faydası karın kaslarını hacimlendirmek olur.Zararı ise göbegin varsa hafiften ya da orada yağlar yoğunluktaysa karın kasların alttan alttan hacim alacağı için göbeği veya oradaki yağları biraz daha ileri itecekleri için göbeğin biraz daha çıkık duracaktır.Ama yağlar gittiğinde hazır hacimli 6lın orada olacaktır.
     
  4. Mercurial
    Offline

    Mercurial Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    FOOTBALLER
    Yer:
    ATİNA
    yağ oranın ile alakalı arkadaşların söylediği gibi beslenmen çoko önemli ve yapabiliyorsan kardiyo yaparsın haftada 3kere 35-40 dakka jogging yapabilrsin
     
  5. rambo123
    Offline

    rambo123 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Önerileriniz için teşekkürler arkadaşlar dikkate alıcam bunları

    GT-P5110 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş