6 aylik gelisim before after

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve almatros tarafından 31 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle selamin aleykum
    İlk başladığımda 50 kiloydum 1.70 boyundaydim çok zayiftim herkez zayıf olduğumu söylüyordu zaten bende v.g sporuna başlamak istedim sizce bu gelişim İyimi
    öncesi IMG-20140630-WA0005.jpg
    öncesi için başka fotoğraf bulamadım k.b IMG_20150126_191206_1.jpg
    sonrası
    IMG_20150128_162747_1.jpg
     
    2pacist ve bodykazm bunu beğendi.
  2. bitmez27
    Offline

    bitmez27 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Wowowowow
    Supersin gelişim cok iyi olmuş
    Suplument ve beslenme duzenini
    Bicepsk tricepsve gogus prog. Yazarmksin sana zahmet



    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim öncelikle suplement kullanmıyorum beslenme günde 5 yumurta yiyorum arada fırsatım olduğunda 10 12 ye de çıktığım oldu hergün makarna yemeye calsiiyorum 500 gram yiyorum bir günde programı yazicam birazdan
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ocak 2015 ---
    http://mobile.donanimhaber.com/showTopic.asp?m=65501832&p=1#65501832 bu siteye girersen bulabilrisin calistigim program bu
     
    Son düzenleme: 31 Ocak 2015
  4. armağannn_33
    Offline

    armağannn_33 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuan boy Kilo kaç
     
  5. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy 1.75 kilo 62
     
  6. mert.2323
    Offline

    mert.2323 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    gelişim güzel tebrikler. Spora başladıgından beri o programı mı uyguluyorsun bölgesel her gün doğru mu ?
     
  7. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Başladığımdan beri bu programı kullanmıyorum bu programı 2 aydır kullanıyorum ve hacim konusunda gerçekten çok iyi birazda beslenmeye önem verdinmi istediğin ölçüleri alabiliyorsunuz
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Şubat 2015 ---
    Şöyle tavsiye ederim
    göğüs- ön kol
    sırt -arka kol
    omuz-bacak
    1gun dinledip tekrar dewam
     
  8. YaSakLe
    Offline

    YaSakLe Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim boy uzatmak için neler yaptın?
     
  9. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilmiyorum özel birşeyler yapmadım barfiks felan belki onlardan dir
     
  10. YaSakLe
    Offline

    YaSakLe Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende 2 aydır gidiyorum 16 yaşındayım barfiks çekiyorum 4x8 geniş bide spor sonunda 20 25 saniye asılıyorum boy uzatmak için ip felanda atlıyorum ondan sordum :D
     
  11. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    J
     
  12. fengshui
    Offline

    fengshui Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu çalıştıuktan sonraki fotoğrafın mı
     
  13. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet 1 tanesi önce diğer ikisi sonra
     
  14. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Gelişim güzel şekillenmiş iyi başarılar ;)
     
  15. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim hem şekil verip hem buyuttum vücut duzenim de biraz güzel ondan heralde
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Şubat 2015 ---
    Çalıştıktan sonra mi derken antrenman sonrası değil dinlenme günündeydim
     
  16. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet @almatros vücut düzenin güzel fakat düzeni daha çok sıkılaştırmak için ŞINAV,BARFİX,MEKİK mutlaka her gün yapmalısın özellikle mekik unutma karın egzersizleri için çok önemli :D formunu kaybetmemek için unutma yağ,tuz,şeker,unlu mamülleri elinden geldiği kadar çok az tüket naturel proteinle beslen her zaman egzersizler de bu kurallar aklında bulunsun ;) başarılar dilerim daha fit olman dileğiyle :cool::D:cool:
     
  17. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok çok teşekkür ederim barfiks mekik sınav bunları sürekli yapıyorum zaten suplement kullanmıyorum elimden geldiğince hamur işlerinden uzat durmaya çalışıyorum
     
    bodykazm bunu beğendi.
  18. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    O zaman doğru yola baş vurmuşsun kardeşim başarılar :cool:
     
  19. almatros
    Offline

    almatros Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim size de başarılar
     
    bodykazm bunu beğendi.
  20. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Kollar kaç cm ?

    Bu arada gelişim gayet iyi tebrikler.
     

Sayfayı Paylaş