6 aylik çalişma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fer00 tarafından 3 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. fer00
    Offline

    fer00 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ARKADAŞLAR 6 AYLIK ÇALIŞMAM İLK 5 AY İLK PROGRAMI UYGULADIM VE DÜZENSİZ BESLENDİM VG Yİ YENİ YENİ CÖZÜYORUM TEK AMACIM MAYISA KADAR HACİM ALMAK MAYISDAN SONRADA DİYETE GİRMEK (İLK BAŞLADIGIM KİLO 52)
    BOY:1.79
    KOL:SICAK 36.5
    KİLO:72

    http://imageshack.us/photo/my-images/853/13327118156546752641356.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/46/fotoraf1499kopya.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/849/fotoraf1500.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/51/fotoraf1501x.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/841/fotoraf1502.jpg/
     
    fer00, 3 Kasım 2011
    #1
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    tamam da niye bağırıyorsun ki? bence bu vücut olmuş sen direkt definasyona geç...
     
    Son düzenleme: 3 Kasım 2011
    R10, 3 Kasım 2011
    #2
    fer00 bunu beğendi.
  3. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    850
    Beğenileri:
    875
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    6 ay da daha iyi bi sonuç çıkması lazımdı, eksiklerin cok.
     
    uykusuzburak, 4 Kasım 2011
    #3
  4. emrah2022
    Offline

    emrah2022 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Bana kalırsada biraz daha hatların belirginleşmesi gerekiyordu, özellikle göğüs bölgesi.Biraz daha ağır çalışmanı tavsiye ederim, zorlamalısın kasları.Karın bölgesi hiç yok gibi, karınada ağırlık ver, kolay oluşan bir bölge değil şimdiden alt yapı çalışmalarını hızlandır.
     
    emrah2022, 4 Kasım 2011
    #4
  5. fer00
    Offline

    fer00 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    dedigim gibi şu an tek hedefim hacim almak karın kaslarını yazın yapmayı düşünüyorum diyetle birlikte kordio bide daha 2 ci programa geçmedim son 2 haftadır düzenli besleniyorum :)
     
    fer00, 4 Kasım 2011
    #5
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Bu vücutla definasyona girilirse inşaat işçisi vücudu olur..biraz daha yüklenmek lazım...gerek idman gerekse beslenme ile...

    kolay gelsin...
     
    demircan256, 4 Kasım 2011
    #6
    emrah2022 bunu beğendi.
  7. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :

    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Rpac, 4 Kasım 2011
    #7
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş