1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 aylık değişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve huusoo07 tarafından 1 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. huusoo07
    Offline

    huusoo07 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 1 Haziran 2012
    sporcu. bunu beğendi.
  2. sporcu.
    Offline

    sporcu. Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Başarılı gelişim tebrikler. Biraz daha hacim alındığında çok daha güzel olacaktır ama böyle devam :)
     
    huusoo07 bunu beğendi.
  3. deist190
    Offline

    deist190 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Havalimanı
    Yer:
    Ankara
    vücut hacimsiz görünüyor ama definasyon güzel... daha da hacimlenirsen ve bu görünüşü korursan çok güzel gözükür bence...
     
    huusoo07 bunu beğendi.
  4. huusoo07
    Offline

    huusoo07 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    dedigim gibi başladıgımdan bu yana 10 kg aldım ilk kilom 59 suankı 69 boyumsa 183 halıyle bıraz cılız duruyorum
     
  5. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    biceps kısa kalmış concentration curl ve preacher curl yapabilirsin.göğüsler boş gözüküyor.göğüs programını yazarmısın? antrenman ve beslenme programınıda yazarsan iyi olur.yağ oranı kaç yaş boy kilo biraz bahset kendinden.6 ay için fena değil.7 zorunlu pozu verirsen vücudunu daha iyi görebiliriz sırt yok mesela.

    bulk yapmalısın abi.yüksek karbonhidrat diyet yapacaksın öğün sayısını artır.kısaca bulk döneminde beslenme antrenman ne şekilde olur bir araştır sen ;)

    6 ay sonra fotoları bekliyorum.
     
    huusoo07 bunu beğendi.
  6. huusoo07
    Offline

    huusoo07 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    vücutcuu yorumun için sagol yaş 18 boy 1.83 kilo 69 gögüs idmanına gelınce bir türlü verimli idmanı bulamadım önerin varsa cok ıyı olur biceps içinse her programımda concentration vardı degişik acılarda sehpalarda vurdum ama ınmıyor asagı sanırım yapı ıle ılgılı
     

Sayfayı Paylaş