6 aylık değişim?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Esqualee tarafından 20 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Esqualee
    Offline

    Esqualee Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya, Turkey
    [​IMG]
    [​IMG]
    Vucudum ektomorf olduğundan mi az gelisiyorum yoksa sorun bende mi ?
    60 kilodan 69 kiloya ulastim
     
    berkay7743 ve bodykazm bunu beğendi.
  2. robzobie
    Offline

    robzobie Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    karbonhidrat tozu kullandın mı
     
  3. Esqualee
    Offline

    Esqualee Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya, Turkey
    Sadece protein tozu kullanmaya basladim 3. Aydan sonra onuda sadece antrenmandan sonra kullanıyorum

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    6 aya göre biraz daha iyi beklerdim ancak, ne elde etsen her zaman kardır ve sende de gelişim belli oluyor. Beslenme düzeninde ve programında iyileştirmeye gitmeni tavsiye ederim.
     
  5. Esqualee
    Offline

    Esqualee Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya, Turkey
    Benim gittigim yerde antrenman programi vermiyorlar anca özel antrenör tutabiliyorsun .program onerirmisin bana

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. anafen001
    Offline

    anafen001 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim bence canını sıkmana gerek yok en azından ilerleme kaydetmişsin eğer dediğin gibi ilgilenen kimse yoksa onu yapman bile iyi bence. Bide vücut tipi diye birşey olmadığını düşünüyorum şu videodan sonra sende izle istersen .
     
  7. seeyouagain
    Offline

    seeyouagain Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bir yerlerde hata yaptığın belli.Ama aklıma takılan neden sürekli before after konusu açıp duruyorsun.Dikkatimi çektide
     
  8. Mert-TR
    Offline

    Mert-TR Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    6 aya göre vücudun geri kalmış
    beslenmede, uyumada veya çalışmanda bi sıkıntı var;)
    Antalyada hangi salonda çalışıyorsun
     
  9. Esqualee
    Offline

    Esqualee Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya, Turkey
    Mac fit sende mi Antalyada sin

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. Mert-TR
    Offline

    Mert-TR Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen bende Antalyadayım
     
  11. Esqualee
    Offline

    Esqualee Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya, Turkey
    Sen hangi salondasin

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.427
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    6 ayda ne bekliyorsunuz ki adamdan 6 ay gibi bir sürede etkili bir gelişim beklemeyin henüz daha hareketleri yeni öğrenmeye başlarsınız. Geri kalması söz konusu olamaz illaki bu sürede az çok bir gelişim elde etmiştir tabi
     
  13. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    beyler artık 6 ayda 1yılda natural olarak arnold falan olmayı beklemeyın kardeşim :D sız dogal olarak vucuda gereksız bıseyı kaslarınızı kandırarak eklıyorsunuz yanı kasları geregınden fazla buda 6 ay 1 yıl degıl before after yapmanız ıcın en azından 1.5 2 yıl gecmesı lazım :D benımde 5 ay oldu olup olacagı 2-3cm kol 3-4 cm gogus 1-2 cm omuz belde 3-4 cm incelme budur yanı 30dan 40a kol beklemeyın steroid almıyorsanız :D ki steroıdlere bayılırım adama 1 ayda 7-8 kılo tertemız kas yukler :D
     
    stefan35 bunu beğendi.
  14. Esqualee
    Offline

    Esqualee Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya, Turkey
    Bazilari ama çok gelişiyor mesela burada before after atanlar

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.427
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    bazılarına bakma sen herkesin genetiği farklı beslnmesi, kullandığı supplementler veya streoid kullanma durumu gib faktörler var.
     

Sayfayı Paylaş