6 Aylık Değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve MucizeAdam tarafından 8 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MucizeAdam
    Offline

    MucizeAdam Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    3 aylık yatağa mahkum olduğum trafik kazasının ardından sağlık koşullarım el verdiğinde spora başladım . Daha öncesinde de altyapım vardı basketboldan ve eskrimden. 6 aydır vücut geliştirme ile ilgileniyorum.

    Before için; http://postimg.org/gallery/858t95q2/
    After için; http://postimg.org/gallery/2ldvl7m7s/

    Aklımda bir tek kol ölçülerim ve yağ oranım var. Kollarım 36cm, yağ oranım da tanitada 11.4 çıktı. Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum.
     
    cccabiwashereccc bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle kaza için bir daha geçirmemeniz dileğiyle geçmiş olsun fakat iyileşmişsiniz resimlerinize göre :D iyisiniz vücut geliştirmeye devam edin kaslarınızı devamlı çalıştırın fakat benim önerim olarak bacak kaslarınıza biraz daha çalıştırın daha iyi olacaktır başarılar ;)
     
  3. MucizeAdam
    Offline

    MucizeAdam Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacaklarımda 38'er cm platin var. 2 aydır falan bacak çalışıyorum. Şuan düz bara 35-35 takıp serbest squat yapabiliyorum. Define bi bacağım var
     

Sayfayı Paylaş