6 Aylık Düzensiz Çalışma

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Crixuss tarafından 28 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Crixuss
    Offline

    Crixuss Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antakya

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 28 Aralık 2014
    Savino89 bunu beğendi.
  2. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam kaç kilo verdiniz? programınızdan bahseder misiniz? düzensiz çalışmaya göre çok çok iyi.
     
  3. Crixuss
    Offline

    Crixuss Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antakya
    12 kg kadar verdim.Dediğim gibi düzensizdi ve herhangi bir program uygulamadım.
     
    serialno bunu beğendi.
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    düzensiz, program uygulamamış halin buysa, bir de düzenli çalışıp program uygulsaydın, şu an aksiyon filmleri için başrol teklifi alıyor olurdun.
     
    Bekci bunu beğendi.
  5. Crixuss
    Offline

    Crixuss Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antakya
    dediğim gibi düzensiz yaptım fakat vücudum gelişmeye çok açık bir yapıya sahip.Çabuk adapte oluyor. Düzenli bir programa geçmek için tavsiye bekliyorum.
     
  6. zvandut
    Offline

    zvandut Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    memur
    Yer:
    istanbul
    Boy kilo yaş gibi bilgilerini verebilir misin?
     
  7. Crixuss
    Offline

    Crixuss Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antakya
    174 boy 83 kg yaş 20
     
  8. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Mermiye kafa atmışsın hocam :)
     
    Crixuss bunu beğendi.
  9. Crixuss
    Offline

    Crixuss Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antakya
    Eyvallah abi :) cok cok hizli gelisiyorum gercekten. Fakat kalflerim gelismiyor
     
  10. zvandut
    Offline

    zvandut Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    memur
    Yer:
    istanbul
    Merak etme kalfler işten anlayanları kasan bir durum. Plaja gidince alt taraf çok dikkat çekmiyorsa insanlar direk kollara ve göğüslere bakıyor.
     
  11. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Dostum Tebrikler, resmen ikiye bölünmüşsün :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Crixuss bunu beğendi.
  12. Crixuss
    Offline

    Crixuss Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antakya
    Yorumlariniz icin tesekkurler. Ben bu gelisim hizindan yararlanarak profesyonel olarak yapmak istiyorum aslinda. Kalfler o yuzden onemli
     
  13. bacakcalis
    Offline

    bacakcalis Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Lazara benzettim daha iyi olman dilegiyle :)
     
    Crixuss bunu beğendi.
  14. mmmor
    Offline

    mmmor Üye

    Katılım:
    9 Mart 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüsleri çok iyi toparlamışssın onun içinde bir program uygulamadın ?
     
  15. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bence düzenli bir programa felan gecme,simdiye Kadar ne yapiyorsan aynen devam et,ne yaptiysan iyi yapmissin bence hic bulastirma böyle devam et derim ,ben yillardir programli yapiyorumda noluyor,programli calisiyorumda noluyor,ayni hamam ayni tas:)sadece sendeki trapezleri cikarmak icin 1 yildir ugrasiyorum hemde programli:) tik yok,o yüzden bosver programi felan böyle devam et:):)
     
    Juiceles ve Yaver27 bunu beğendi.
  16. memocard
    Offline

    memocard Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    düzensizden kastın ne anlamadım 15 günde 1 mi antrenman yapıyorsun? herkes kadar yapmışsın işte düzensiz yapıyorum deyip negatif yorum gelirse ordan kurtarırım diyorsun heralde
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---
    hatta bence yırtınmışsın :D Düzensiz deyip milleti salak yerine koyma
     
    zvandut bunu beğendi.
  17. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzensiz deyince yanlış anlaşılmasın bende düzensiz yapıyor sayılırım düzensiz sürekli antrenmanı ertelemek değil mesela pzt omuz çalıştın o gün perşembeyse kafadan geçiriosun 3 gün dinlenme süresi verdim bugün omuz çalışıyım mantığıyla yani saati saatine veya günü gününe aynı olmuyor . Okul sınavlar vs derken bende genelde o mantıkla çalışıyorum yararınıda görüyorum tabi yinede düzenli çalışma gibi olmaz ama zaman şartları hiç yapmamaktan iyidir .
     
    Crixuss bunu beğendi.
  18. Crixuss
    Offline

    Crixuss Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antakya
    Evet. Düzensizden kasıt şu hemen hemen her gün antrenman yaptım.Fakat 1 çift 10 kg lık dumbell,plaj,basketbol ve günde min 500 max 1000 şınav çektim.
    Tabii şınav olayı haftada 3 - 5 gündü. Anneannem gece yataktan kalkıp şınav çektiğimi görmüş :) . Lazar'a bayılırım, benzetme için çok teşekkürler.
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---
    Kötü yorumlara da açığım.Ben burda paylaşım yaparak zaten eksiklerimi öğrenmek istedim.Her türlü yoruma ve eleştiriye açığım.Çok teşekkürler :)
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---
    Fitness salonuna yeni başladım.Açıkçası gelişme hızım müthiş. Biyoloji dersini yakından takip ediyorum ve ordaki bilgiler çok işime yarıyor. Tavsiye ederim :)
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---
    Dün çekildiğim bir fotoğraf. Aç karnına olsa biraz daha iyi olabilirdi. Kg 82
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---
    Kusura bakma arkadaşım kimseyi kırmak ya da salak yerine koymak istemem. Düzensizden kastımı yazdım bu yorum içerisine.Yorumun için teşekkürler. :)
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 6 Ocak 2015
    Savino89, tarantino16, serialno ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  19. memocard
    Offline

    memocard Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzensiz beslenip obez olmuşsun düzensiz antrenmanlada kas yapmışsın afferin :)))
     
    Crixuss ve zvandut bunu beğendi.
  20. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    1000 şınav nedir ya :D
     

Sayfayı Paylaş