6 Aylık Bir Sporcu Kreatin Almalımı ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve zero59 tarafından 3 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar 6 Aydır Spor Yapıyorum Gainer Kullandım Bitirdim Boy 1.77 Kilom 60 Boyuma Göre Zayıfım Ama Kreatin Almam Gerekirmi ?
     
  2. jimmybrown
    Offline

    jimmybrown Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmeni duzene sokmalisin, kreatinde alabilirsin bir miktar su tutar vucudun.
     
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    beslenmem kadar iyi birşey yok kreatin kulalnırsammı su tutar vücudum acaba ?
     
  4. jimmybrown
    Offline

    jimmybrown Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Baslarken kac kiloydun, evet kreatin su tutar bu sayede guclenirsin.
     
  5. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    alma 60 kiloda kreatin kreatin güçlendirir ve vücutta su tutması ıle duzenlı beslenme ıyı su kullanımı ıle aydaa 4 5 kılo aldırabılır ve güç artısın lur 20 kılo basıyorsan bench de 27.5 lara cıkabılırsın mesela ama 60 kıloda ınanılmaz gereksız bır durum senın beslenmen duzenlı deıglkı 60 kılosun yanı kreatın alırsan gunde 3 lıtre su ıcmen gerekır ornegın duzen lazım yanı bence vücuta zarar verırsın kullanma onun yerıne duzenlı beslen 60 kılo ıcın cok erken kreatın toz vs ıstersen 15 yıl yap ama bunalra 67 68 kg den sonra baslaman daha ıyı olur bunlar mın degerler yanı 177 boya en az 70 kg de baslanmalı toz vs bana gore kullanma bu kıloda tavsıyem
     
  6. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    1 kova 2727 gr optimum mass gainer bitirdim 67 68 olunca kreatin protein tozu almayı düşünüyorum bilgileriniz için sağolun şimdi almıcam
     

Sayfayı Paylaş