1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 aylık çalışma yaş 19 - a1brah1m

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve a1brah1m tarafından 11 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. a1brah1m
    Offline

    a1brah1m Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    merhabalar...
    6 aylık çalışma ancak çok düzenli bir çalışmam olmadı ama bu saattten sonra daha düzenli çalışmaya karar verdim sizlerden eksiklerimi söylemenizi rica ediyorum ve değerli tavsiyelerinizide bekliyorum
    sol trapezim sağ tarafa göre sanki daha büyük bunu eşitlemenın bi yolu varmı ancak bn daha fazla büyümelerini istemiyorum onun içinde tasiyelerinizi bekliyorum
    ölçebildiklerimi ölçtüm diğerlerinide en kısa zaman nasıl ölçüldüğünü öğrenip ölçüp yazacam
    yaş 19
    boy 180
    kilo 72
    kol sağ 33 sol 32,2
    omuz 110

    HEDEFİM
    yaş 20 ye kadar
    Boy 185 :D umarım uzar :D
    kilo 76
    kol 38
    omuz 118
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      247,7 KB
      Görüntüleme:
      1.251
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      233,2 KB
      Görüntüleme:
      783
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      248,9 KB
      Görüntüleme:
      650
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      239,3 KB
      Görüntüleme:
      610
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      227,1 KB
      Görüntüleme:
      636
    • 6.jpg
      6.jpg
      Dosya Boyutu:
      234,4 KB
      Görüntüleme:
      605
    • 7.jpg
      7.jpg
      Dosya Boyutu:
      202,4 KB
      Görüntüleme:
      606
    • 8.jpg
      8.jpg
      Dosya Boyutu:
      221,2 KB
      Görüntüleme:
      652
    • 9.jpg
      9.jpg
      Dosya Boyutu:
      235,1 KB
      Görüntüleme:
      941
  2. EmiRuN
    Offline

    EmiRuN Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Vücudun şekillenmeye başlamış. Trapezlerinde bariz bi fark yok. Bence trapezlerin kafana takman gereken son şey şuan tek hedefin hacim kazanmak olmalı
     
    a1brah1m bunu beğendi.
  3. to Sun
    Offline

    to Sun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2013
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Almanya
    vucut yapin guzel.
    6 ay icinde nasil calistin, nasil beslendin ve bundan sonra derken nasil bir plan izeyi dusunuyorsun?

    vucudunda malum. tam calismadigin icin heryerde war eksiklik.
    onun icin herhangi bir tarafa fazla yuklenmene gerek yok.
    hepsini esit calis. 1 sene sonra bakariz artik eksik yerlere.
    beslenmene cok dikkat et buarada.
    basarilar diliyorum
     
    a1brah1m bunu beğendi.
  4. a1brah1m
    Offline

    a1brah1m Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    omuzlarım yana doğru genişlermi yani böyle bişi mümkünmü bu yaştan (19) sonra ağır kaldırmam gelişimi durdururmu fazla ağır kaldırmaktan korkuyorum sızce bundan sonra ağır kaldırmalımıyım
     
  5. kothreqer
    Offline

    kothreqer Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Eski halini bilmiyorum ama 6 ay için yetersiz geldi belki de düzensiz çalışmadan kaynaklanıyordur. Genel olarak bütün vücudunun hacime ihtiyacı var beslenmene dikkat edersen iyi bir görünüm yakalarsın
     
    a1brah1m bunu beğendi.
  6. FreeRunner
    Offline

    FreeRunner Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Omuzlarını düşürme dik tut :)
     

Sayfayı Paylaş