6 Aylık çalışma yaş 17 kilo 55 boy 170

yatmadan önce bcaa alsakta olmaz mı ?

 

Keşke benimde boyum o kadar olsaydı

 

omuz programınızı öğrenebilirmiyim

 

genelde yatmadan önce casein alımı olur oda gece kas yıkımını önlemek içindir emilimide uzundur

 

birde ölçülerini yazarmısınız?

 

hocam ben yeni kayıt oldum da, bir türlü yeni konu açma yerini bulamadım?acaba yeni konuyu tam olarak nerden açıyoruz?

 

6 ayda düzenli bir gelişim olmuş bu kışı natural geçirirsen önümzdeki kış supplement alımına başlaman senın için en iyisi olacakdır .. En iyi antrenmanlar sizlerin olsun

 

55 kiloda olman 6 aylık bir süreçte direk görünüm olarak yansımış ama diğer arkadaşlarında dediği gibi hacim kazanman gerektiğini düşünüyorum göğüsler eksik ama geri kalması normal çünkü zayıfsın yağsız bir şekilde kilo almaya bak başarılar

 

yorumlarınız için teşekkür ederim arkadaşlar

 

foto paylaşmaya devam edersende güzel olur gelişimleri görmek açısından

 

7. ayın sonu olunca fotograflarını sizinle paylaşırım bide ölçüleri falanda yazarım

 

arkadaşlar bide vücut tipimi bilmiyorum sizce hangi vücut tipine sahibim ?

 

kimse cevap vermicek galiba ?

 

Ekto-mezo melezi ekto daha baskın.

 

Beslenme ve antreman programını yazarmısın ? bu arada çok güzel bi vücut 70 kiloda o vücudu hayal edemiyorum.

 

nonat34 kilo almak biraz zor oluyo bende iştahsızım ama hep yemeye çalışıyorum yatmadan öncede meyve suyuylada bişiyler iyorum zorda olsa ama çok şükür kilo aldım birz

 

İyi bir başarı ancak bu vücudu p90x ile 90 günde halledebilirdin

 

Sürece boyuna ve kilona göre başarılısın ama önceki fotolara bakmak isterdim biraz altyapın var gibiymiş önceden aynı şekilde devam 70 leri görsen çok çok iyi bir vücudun olacaktır.

Kısa boylu adama vücut yakışmaz falan diyenlere de güzel bir örnek.

 

önceki fotoğraflarım yok maalesef ama artık aylık fotoğraf çekip atıcam buraya gelişim hakkında yorumlarınızı almak için

 

arkadaşlar yatmadan once soya proteini ile süt içiyorum artık siz ne önerirsiniz ?