1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 aylık çalışma sonrası

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tütüneker tarafından 23 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tütüneker
    Offline

    tütüneker Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 26
    6 aydır vg yapıyorum. düzenli beslendiğim söylenemez. haftada 3 gün salona gitmeye gayret gösteriyorum.
    Boy: 1.82
    Kilo: 67 başladığımda 58 idi. çok zor kilo alıyorum.
    ilk üç ay gainer kullandım. şu an sadece spora gittiğim günlerde pharmaton ve balık yağı hapı kullanıyorum.

    Yorumlarınız nedir. Vücudum biraz toparlayıp zayıflıktan kurtulur mu?
     

    Ekli Dosyalar:

    • Adsız.png
      Adsız.png
      Dosya Boyutu:
      445,9 KB
      Görüntüleme:
      443
    • Adsız1.png
      Adsız1.png
      Dosya Boyutu:
      509,8 KB
      Görüntüleme:
      430
    • Adsız3.png
      Adsız3.png
      Dosya Boyutu:
      102,8 KB
      Görüntüleme:
      420
    • Adsız4.png
      Adsız4.png
      Dosya Boyutu:
      411,6 KB
      Görüntüleme:
      417
    • Adsız6.png
      Adsız6.png
      Dosya Boyutu:
      613,5 KB
      Görüntüleme:
      429
    tütüneker, 23 Şubat 2015
    #1
  2. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs uclarını doktora gösterdinmi ?
     
    ufkun68, 24 Şubat 2015
    #2
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Düzenli beslenme çok önemli egzersizler için en başta bu sporu yapanlar için proteinle beslenmen gerek yağı az tüket şekeri ise hiç tüketmemeye çalış çünkü ne kadar spor yaparsan yap ama beslenme düzeni olmadan gelişmiş olman çok zor olur fakat bu senin elinde salona gidiyor olman iyi bir şey evde genel olarak her gün mekik-şınav mekik-şınav çalışman gerektiğini düşünüyorum göğüs ve karın kasların daha iyi gelişir ve şekil alır başarılar ;)
     
    bodykazm, 25 Şubat 2015
    #3

Sayfayı Paylaş