1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 aylık çalışma öncesi ve sonrası yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cagri2424 tarafından 28 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar 6. aydır bb yapıyorum boyum 1.90 yaşım 18
    beslenmeme çok dikkat ediyorum bu 6 ay içerisinde fazla yağlanmadan 12 kilo aldım her hangibi suppelement kullanmadım kütle kazanmaya çalışıyorum bulk olup kütle büyütücem istedğim kütleyi kazandığımda definasyon yapmayı düşünoyorum yorumlarınızı bekliyorum (70 kilodan 82 e cıkdım)

    eski ölçülerim
    omuz 109
    kol 29
    göğüs 94

    yeni ölçülerim
    omuz 132
    kol 36
    göğüs 110
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 28 Ocak 2012
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ölçüler zaten elli ediyor gelişmenizi ben başarılı buldum çalışmaya devam :)
     
    cagri2424 bunu beğendi.
  3. viva-zapata
    Offline

    viva-zapata Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    beslenmene daha dikkat etmeni oneririm..ayrica kilolarin da buna paralel artacak ve zamanla ilerleyen tecrubenle (deneme yanilmalar) daha basarili olacigina inaniyorum..kolay gelsin!
     
  4. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    sabah 4 yumurta yulaf ezmesi peynir zeytin vs 2 saat sonra yulaf ezmeli bisvüvü 2 saat sonra öğle yemeği köfte tavuk vs 2 saat sonra 1 kg yoğurt 2 saat sonra aksam yemeği et ağırlıklı 1 saat sonra aton balığı yeterince besleniyorum 12 kg aldım zaten daha ne kadar besleniym :D
     
  5. witchking
    Offline

    witchking Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    ölçüler ve resimler süper gelişme olduğunu gösteriyor. tebrik ederim. beslenme ve antrenman programından bahseder misin?
     
    cagri2424 bunu beğendi.
  6. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    beslenme mi bi önceki yorumda yazdım çalışırkende bi ortağım var birbirimize yardımcı oluyoruz mesela bench e 75 kilo giriyorum 8 kere ben basıyorum basamıyıcak duruma gelince ortağım destek veriyor 2 tane daha basıyorum çalışmamdaki püf nokta bu(ilk başladıgımda 23 kg lık boş barı kaldıramıyodum :D)
     
  7. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Elde edilen vücut güzel tebrikler :)

    Ama omuz ölçün de bir yanlışlık olduğunu düşünüyorum 23cm büyüdüğünü iddia ediyorsun ;)
     
    cagri2424 bunu beğendi.
  8. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    ölçüler doğru omuzlarım ilk fotoda gördüğün gibi sıfırdı ve çok eğik durduğum için iskelt yapım daralmıştı
     
  9. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Güzel Gelişme. Tebrik Ederim.
     
    cagri2424 bunu beğendi.
  10. Big_Hammer
    Offline

    Big_Hammer Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    İyi gelişme tebrikler.
     
    cagri2424 bunu beğendi.
  11. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    teşeküürler
     
  12. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    omuz dogrudur inanılma artmış belli çok başarılı buldum kolay gelsin...
     
    cagri2424 bunu beğendi.
  13. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler
     
  14. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
     

Sayfayı Paylaş