6 Aylık Çalışma

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve justdevelop tarafından 17 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. justdevelop
    Offline

    justdevelop Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eki Görüntüle 38394 66 kilo başlangıç
    Eki Görüntüle 38395 70 kilo 4. ay - 2 aydır sırt fotoğrafı almadım
    Eki Görüntüle 38396 72 kilo 6.ay şimdi
    Boy 1.87 yaş 19
    Arada bazı sebeplerden dolayı bir iki hafta gibi aralarım oldu totalde 5 aylık bir gelişim var. Milletin cılız ve zayıf gösteriyorsun demesi üzerine başladım. Cılızlık lafı ortadan kalktı .Yağ oranım %5 civarıydı en son. Hedef kilo 80 . Gelişim hakkında ne düşünüyorsunuz ?
     
  2. choose34
    Offline

    choose34 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim genetiğin çok iyi şuanki durumun bence çok güzel bırakma sporu sana yakışmış şimdi yok bunca ay için yetersiz diyebilirler aldırma devam et bu işler biraz zaman alır
     
    justdevelop bunu beğendi.
  3. justdevelop
    Offline

    justdevelop Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :) Ektomorf ağırlıklı bir yapıya sahip olduğum için gelişim biraz daha yavaş oluyor. Ama yağ oranımı 12 den 5 e düşürdüm oradan da bir kas kazancı sağlamış oldum. Yeme konusunda da geniş bir bilgi edindim. Ramazanı kas kütlemi arttırabilir veya koruyabilirsem (kayıp olmazsa yani ) daha kısa sürede daha iyi gelişim sağlayabileceğimi düşünüyorum.
     
  4. choose34
    Offline

    choose34 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    en yakın arkadaşım aynı senin gibi aynı boy kilo fizik herneyse oda kilosu az değişmiyor ama daha da kaslanıyor yani moralini bozma düzenli kaliteli beslenme egzersiz çok güzel olur
     
    justdevelop bunu beğendi.
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Ektomorf olmana rağmen formunu kazanmışsın ilk resminde cılız olmana rağmen çok iyi kg almışsın kasların güzel gelişmiş bu gelişimi arttır ve spor hayatın da yoluna devam et başarılar ;) :cool: :D
     
    justdevelop bunu beğendi.
  6. justdevelop
    Offline

    justdevelop Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlarınız için teşekkür ederim
     
  7. Naturalpower
    Offline

    Naturalpower Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ağır kilo çok yemek lazım

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş