1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 Aylık Çalışma

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve LMFAO tarafından 12 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Görüşlerinizi Alıyım..?

  1. İyi

    36,4%
  2. Kötü

    63,6%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. LMFAO
    Offline

    LMFAO Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
  2. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    omuz ve sırta ağırlık vermelisin.6 ayda pek bir şey olmaz ama şuan dikkatimi çeken bunlar oldu
     
    LMFAO bunu beğendi.
  3. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    şu resimlere efekt koymanızın amacı nedir ?
     
    LMFAO bunu beğendi.
  4. LMFAO
    Offline

    LMFAO Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece 1 tanesi koyulu..:)
     
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    226
    Ödül Puanları:
    53
    Açıkçası gelişim var fakat karın kasları biraz dengesiz gelişmiş baklavalar karmaşık görünüyor :D fakat sıkı bir egzersizle düzeltebilirsin başarılar ;)
     
    LMFAO bunu beğendi.
  6. burak717
    Offline

    burak717 Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2014
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Genetikle alakalı o düzeltemez
     
    2pacist ve LMFAO bunu beğendi.
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    226
    Ödül Puanları:
    53
    Karın egzersizlerini nasıl çalışıyorsun o_O ?
     
    LMFAO bunu beğendi.
  8. LMFAO
    Offline

    LMFAO Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıkıştırma hareketleri yapıyorum sadece başka nasıl düzeltilebilir ki?
     
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    226
    Ödül Puanları:
    53
    Mekik mi çalışıyorsun genelde ab roller gibi karın aletleri çalışıyor musun ? ayrıca barla yapılan deadlifts vs. squats hareketleri de faydalı bende barla çalışıyorum açıkçası genetikten değil de çalışma şekline bağlıda olabilir diye düşünüyorum :(
    Alt link'de benim çalıştığım ve sana da yararlı olabileceğini düşündüğüm egzersiz çalışması var ;)
    http://www.uzmantv.com/evde-yapabilecegimiz-bel-ve-karin-egzersizleri-nelerdir
     
  10. Iwan
    Offline

    Iwan Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzların çok kötü hiç çalışmıyorsun galiba ayrıca göğüslerin güzel gözükmüyor dips yap eğik sehpada dumbell press yap alt göğüs çalış haa birde tuvalete muskayla girme çarpılırsın .
     

Sayfayı Paylaş