1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 Aylık Çalışma Sonucu (Yaş 25)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bybarikat tarafından 4 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar.
    Yaş 25 boy 1.70
    Mayısta sadece kardiyoyla başladım bu spora.
    İlk 1-2 ay boyunca sadece koşu yaptım. her gün 5km koşu yapıyordum mekik çekiyordum.
    Haziranda salona başladım. Bir tek ramazan ayında salona gitmedim evden devam ettim.
    Vücut ve ölçülerimi resim olarak yükledim.
    Olumlu olumsuz her türlü eleştiriye açığım. teşekkürler. 1.JPG 2.JPG 3.JPG 4.JPG before.JPG 5.jpg ÖLÇÜLER.JPG
     
    egemennn, alvel ve gazo0202 bunu beğendi.
  2. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    Öncelikle şunu söyleyeyim kollar ufak, lakin şekilli.. Eğer iyi çalışıp iyi beslenirsen bu vücudun üstüne güzel şeyler inşa edebilirsin. Boyun 170 olduğu için de kas kütlesi inşa etmen daha kısa zamanda olacaktır. Biraz hacim almaya çalış.
     
    bybarikat bunu beğendi.
  3. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    yorumunuz için teşekkürler. Walla salondakilerin çoğusuda kollarımın çok iyi olduğunu söylüyorlar ama anlamadım bende şimdi :D 2 ay önce bulk dönemine girdim. ortalama ay başına 1- 1.5 kg alıyorum. hedefim 75. 75 den sonra parçalamaya geçicem.
     
  4. impassionedsailor
    Offline

    impassionedsailor Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sende azim var kardesim sen bu isi yaparsın biraz kilo al yeter. Sırt falan guzel vücut gelişmeye eğimli
     
    bybarikat bunu beğendi.
  5. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Çok teşekkürler.
     
  6. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    ölçüler artmış hedeflediğiniz gibi ilerde 75 kilo olursanız daha güzel olur başarılar
     
    bybarikat bunu beğendi.
  7. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    İnşallah.
    Çok teşekkürler.
     
    alvel bunu beğendi.
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Vücudunun daha çok sıkılaşması lazım setleri biraz daha uzatmalısın omuz egzersizlerine daha çok özen göstermen gerektiğini düşünüyorum başarılar
     
  9. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Tavsiyeniz ve görüşleriniz için teşekkür ediyorum. mesajınızı dikkate alacağım.
     
  10. Cansezgin
    Offline

    Cansezgin Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    temiz bir vücut olmuş yağsız ve düzgün ama hacim eksikliğin çok göze batıyor omuzda ve kollarda sorun var onlara ağırlık verirsen ortaya fit ,güzel bir vücut çıkar sadece azmini kaybetme, sen bu işi başarırsın.
     
  11. mehdin81
    Offline

    mehdin81 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum bence 10 numara gidiyorsun. Kollarında az yağ olduğundan ufak görünüyor insanlara. Halbuki içi yağ dolu 40 cm olsa ne olur. Gayet başarılı gidiyorsun.
     
  12. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
  13. Kriyus
    Offline

    Kriyus Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    ilk defa bu kadar dar omuz gördüm yanlış anlama sadece görüşümü söylüyorum antrenman programınızda omuz ve kanat bölgelerine daha fazla ağırlık verebilirsiniz kimi yavaş gelişir kimi hızlı bunun yorumunu yapamam sadece gördüğümü söyleyebilirim ama genetiğinizden dolayı sizin %110unuzu vermeniz gerekiyor yaza doğru yağ oranını düşürüp daha fit bir görünüm elde edebilirsiniz iyi sporlar :)
     
  14. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Omuz biraz genetiğimle alakalı. spora başlamadan öncede çok kötüydü. toparlama sürecide biraz ağır ilerliyor omuzum. inş toparlıcam. yağ oranını düşürme konusundada şuanda bulk dönemindeyim 1-2 aya kadar definasyone giricem inş.
     

Sayfayı Paylaş