6 aydir fitness...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ikikerekiki tarafından 22 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ikikerekiki
    Offline

    ikikerekiki Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Ama pek bir gelisim yasamadim...yaklasik 1aydir protein ve amino asit kullaniyorum...protein tozu ve aminoyu hangi araliklarla kullanmam gerek... Bu isten anlayan ve fayda gormus birinden destek almak istiyorum... Haftalik min. 3gun max 4gun salondayim... Egzersiz konusunda da bilgilenmek isterim... Simdiden tesekkurler eyvallah...

    HUAWEI P6-U06 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Coni Bravo
    Offline

    Coni Bravo Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa - Karabük
    vücudunu görmeden yorum yapmak zor, bir resim vs. atarsan sana yardımcı olabilir neler yapman konusunda.
     
  3. ikikerekiki
    Offline

    ikikerekiki Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Peki yardimci olunacaksa eger tabiki...

    HUAWEI P6-U06 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. ikikerekiki
    Offline

    ikikerekiki Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Hocam resim cekemedim daha ama boy kilo yazabilirim. Bana haftalik program ve yag yakmam icin birseyler lazim. Boy 1.76 kilo 80 gobekte yag biraz fazla alkol kullanmiyorum

    HUAWEI P6-U06 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Egzersiz bu işin yüzde 20 kısmıdır beslenme ve uyku düzeninden bahsederseniz daha mantıklı cevaplar alırsınız basarılar


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    birebir cevap alamazsın ama forumda aradığın cevapları bulabilirsin
    daha önce benzer sorular soruldu arama seçeneğini kullanmanı öneririm
     
    Bekci bunu beğendi.
  7. ikikerekiki
    Offline

    ikikerekiki Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Uyku duzenim gayet iyi gunde 6 7saat ve hep sabit yatis kalkslar.
     
  8. Coni Bravo
    Offline

    Coni Bravo Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa - Karabük
    o zaman beslenme konusunda disiplinli olmalısın, disiplinli antrenman, düzenli uyku birde beslenmene dikkat edersen istediğin sonuçlara ulaşabilirsin. Forumda beslenmeyle ilgili bir çok başlık var, oradan faydalanabilirsiniz.
     

Sayfayı Paylaş