1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 ayda ne kadar ilerletebilirim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve beko15 tarafından 18 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. beko15
    Offline

    beko15 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2015
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 6 ay garanti terslik olmazsa da yaklaşık 1 yıl bu spora başlamak istiyorum. 6 ayda ne kadar gelisebilirim ve başladığımda hocamdan beslenme programı istemelimiyim ?
    IMG_20150918_165801.JPG IMG_20150918_165655.JPG
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Eylül 2015 ---
    Boy 176 kilo 63.5
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Bu spor omurluktur
     
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Eğerli düzenli bir şekilde sporu aksatmadan çalışırsan 1 yıla yakın zaman da gelişim fark edilir besin ve egzersiz düzeni çok önemli beslenme programı olarak şahsen http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani yandaki link de bulunan kuralları öneriyorum spor salonun da hocandan da program al tabi ki o da yaklaşık link de bulunan aynı programı söyleyecektir spor gelişiminiz de başarılar ;)
     

Sayfayı Paylaş