6 ayda demir gibi vücut

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ahmetdemiral tarafından 23 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Ahmetdemiral
    Offline

    Ahmetdemiral Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba sevgili arkadaşlar
    vücut geliştirmeyle ilgili bi sorum olucak

    internette bir sürü yazı var ne yapacağımı şaşırdım
    geçende bi yazı okudum kafama yattı biiraz
    6 ayda demir gibi vücut
    günlük 30 yumurta
    3 tabak yoğurt
    6 bardak süt
    3 tabak peynir düzenli olarak
    900 tane şınav
    900 tane mekik setler halinde demir gibi olursunuz diyor

    sizce başlamalımıyım böyle
    görüşlerinizi alabilirmiyim
     
  2. snapro
    Offline

    snapro Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    sakın başlama derim adam akıllı bir spor programı ile zaten 6 ayda olursun
     
  3. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    şınav ve mekikle demir gibi mi olucan
     
  4. evren1903
    Offline

    evren1903 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    günlük 30 yumurta ?


    #BodyBuilding #Anime #Work #Happy
     
  5. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Gordugum en kotu beslenme
     
  6. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Bu program seni kambur yapar demir değil.







    Calisthenics Athletics
     
    Bekci bunu beğendi.
  7. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bunu muhtemelen bir arkadaşın söylemiştir sana ama bu kadar çok tekrar yapmak değil mesele düşük tekrarda bütün enerjini boşaltmaktır gelişimi ancak böyle görürsün (tabi beslenmeni iyi yaptığını düşünerek) . demir gibi vücut olmaz ama en azından eskiye nazaran iyi bir vücut olur 6 ayda
     
  8. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    cidden güldüm. fitness salonuna yazıl forumda beslenme bölümünü oku. bak benimde 6. ayım bitti fotoğraftaki gibiyim arkadaşlar arasında "adam" gibi oldun diyorlar ama benim hedefim daha büyük şeyler.
     
  9. Ahmetdemiral
    Offline

    Ahmetdemiral Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    şimdi ben bu programı yaparsam 6 ay sonundaki sonuç ne olur ?

    boşamı kürek çekmiş olurum ?
     
  10. Yenerrr
    Offline

    Yenerrr Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    6 ayda gerçek bir spor salonunda alacağın verimin %10luk bölümünü kazanmış olursun. şınav ve mekik ile bir yere varamazsın uzun vadede. en basit olarak bacak kasları ne olacak?
     
  11. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi dengesiz yazmışki bunu acaba. 2 tabak peynir 30 yumurta vs. Bunu yazan dengesize şunu sorabilirsin. Hey dostum senin sorunun ne ? :D
     
  12. Axven
    Offline

    Axven Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kırşehir
    6 Ayda Bel Fıtığı Olursun :)
     
  13. Ahmetdemiral
    Offline

    Ahmetdemiral Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    survivorda bi adam var günlük 30 yumurta yiyor adam ne biçim vücudu :)
     
  14. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    6 aydir mi yiyor senin yasin kadar mi.bide boyle dusun.yumurtayla oyle vucut olmayacaginida sonra konusuruz
     
    2pacist bunu beğendi.
  15. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Gunluk 30 yumurtada kiloyla kolesterol depolarsin. 30 tane beyaz yiyor o.







    Calisthenics Athletics
     

Sayfayı Paylaş