6 ayda adam olur mu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Algosberk tarafından 1 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Algosberk
    Offline

    Algosberk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpg 6 ay çok iyi bi salona yazıldm sizce gelişme nasıl olur tecrübelerinizden biraz tahmin ederseniz sevinirim motivasyon için
     
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    uykunu düzene sok
    Planlarını ayarla
    Sabah kahvaltı - ara öğün
    öğle - ara öğün
    Akşam - yatarken 100 gr lor ye
    Ağırlıkları arttır düzgün yap
    kilona göre protein ve karbonhidrat günlük al kilon 70 ise protein 140 150 felan al karboyu kilo basına 4 gr ekle yağ 70 geçme
    3-4 ay sonra yavaşlamalar başlar ztn o zaman maddi durumun varsa besin takviyesi kullanabilirsin
    Haftada 1 kendine hile olarak 1 yemek yiğebilirsin yok ben hep motiveli ilerlerim dersen hiç yemezsin
    Günlük 2000 kalori 2.500 kalori arası almaya özen göster
    Gelişmeni kimse sana söyleyemez Ancak örnek verirsem 28 kolla başlayıp 2 ayda 34 yapan tanıdıklarım var
     
    DrBurakkk bunu beğendi.
  3. Algosberk
    Offline

    Algosberk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Saol bilgiler için antrenman programını ve beslenmeyi hoca vericek tahminen senin dediklerine yakın şeyler söylicek çok hevesliyim 1 aydır belediyede amatör programsız yapıyodum 1ayda kollarım 27den 29,5 oldu ve 3 kilo aldım bu sayede kilo alabileceğimi anladım önceden hiç alamıyodum inşallah şu 6 ay sonunda başarılı bi sonuç alırım ve buraya atarım
     
  4. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    acele etmeden yaparsan gelişim katedersin benim 12 günüm bugun gunden gune daha iyi hissediyor insan dostum en önemlisi zinde hissediyorsun
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş