1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 aydır yapıyorum..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Carlito tarafından 11 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar.. öncelikle bu siteyi uzun süredir takip eden birisiyim fakat şu zamana kadar hiç mesaj falan yazmadım genel olarak inceleme halindeydim :) tabi bunun da dışında çalışmalarımdan dolayı giremiyodum da.

    herneyse ilk 4 ay gittigim salonun gercekten kotulugu yuzunden sadece orada aynı tür idmanları yaptım hacim almaya çalıştım çünkü orasını bi alt yapı olarak kullanmak istiyodum. şimdi son 1.5 aydır başka bir salona geçtim. zfrskr ile aynı salonda çalışıyoruz anca şimdi duzgun bi sistemde calısıyorum...

    boy 187 kilo 84.5 omuz 123, gogus 100, kol 38 bel 93 bacak 57


    başlangıçta gogus 86 falandı.. bunu dışında da bel çevrem 87 başlarken ve şmidi 93 oldu :( bunun dışında 75 kiloydum şimdi 84.

    en sorunlu bölgem göğüs ve karın olarak goruyorum.. karın işini diyetle halledicem ama öncelikle gögğüs olması için şu ara diyet falan hiçbişey yapmıyorum ama yağlıda yememeye özen gosteriyorum.. zaten amacım seneye kadar iyi bi vucut yapabilmek.. normalde de protein tozu veya amino acid kullanmadım hiç. sırf doğal besleniyorum. durum boyle..

    şimdilik benden bu kadar her şey için teşekkurler.. bu arada pump forever'ın da yazılarını okuduktan sonra hem de zfrsckr ile tnaıştıktan sonra daha da bi abanmaya başladım idmanlara şimdiden ikisine de teşekkurler :)
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 11 Haziran 2007
  2. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Hoşgeldin siteye,doğru adrestesin :)
     
  3. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    saol zafer, dogru adreste oldugumu biliyorum :) artık bende burdan yazmaya baslıcam. senin yorumlarını bilyiorum resimler icin :) diger yorumları beklyiorum acıckası :)
     
  4. ekselans
    Offline

    ekselans Üye

    Katılım:
    2 Mart 2006
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Carlito seni bi yerden tanıyorum galiba :D Neyse walla boyun posun her şeyin yerinde tam bi BB'cisin... Kollar, omuzlar, kanatlar iyi, göğüslerle abdominal bölgelerini de daha belirgin hale getirir, beslenmene de dikkat edersen bu sitede çok takdire şayan yorumlarla karşılaşacağının garantisini veririm. Hiç bir supplement almadan sadece doğal beslenmen ve BB'i de buna göre yapman zaten sabrının göstergesidir. Sadece biraz daha sabır ve sitedeki tecrübeli insanların yorum ve destekleriyle insallah sağlıklı ve gösterişli bir vücuda ulaşırsın...
    * Büyük hedeflere ulaşmak için bir adım geriden zıplamak gerekir....
    Hadi kolay gelsin...
     
    Son düzenleme: 13 Haziran 2007
  5. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ekselans, yaptıgın guzel yorumlar icin sagol.. zaten bu yola beraber bas koyduk seninde cok iyi inancla iyi yerlere geleceini biliyorum..
     
  6. Whisper31
    Offline

    Whisper31 Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2007
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    Cehennem
    Çok Güzel Devam Et.
     
  7. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    foruma hoşgeldin güzel gelişim göstermişsin. sana bir sorum olacak işaretlediğim bölümde bende bir kemik gibi bir çıkıntı mevcut .göğsü şişirince daha iyi belli oluyor. sende var gibi gördüm merak ettim!
    dışardan ztn pek belli olmuyor ama elleyince kütleyi hissediyosun[​IMG]
     
  8. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    whisper yorumun için saol..
     
  9. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hoşbulduk saol asrın.. ya orada karın kaslarının en üst bolgesi geliyo bana elleyince. tamda oluşmadığı için karın kasları belki o yuzden oyle gozukmuş olabilir benim :) yag oranım yüzde 17-18 sanırsam ve bu yuzden istediim kadar yapsam da karın kası idmanı cok az az gozukuyo belli olması için diyet şart :( bunun dışında cıkıntı olarak şoyle bi durum var yandan bakıldığı zaman belki göğüs kaslarım cok iyi olmadığından kaynaklanabilir tam o işaretledigin bolge daha onde kalıyo. herkeste bana aa gobegin cıkmış falan diyolar :) ben hep zayıf birisi olmusumdur da yıllardır belki biraz kilo alınca ondan mı diyoalr bilemiyorum :)
     
  10. killibadici
    Offline

    killibadici Yeni Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    SanFrancisco
    tuy siklet...
     
  11. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    O dediğiniz çıkıntıdan bendede war,yanlış bilmiosam diyafram oluo o.Ama unutmayınki diyaframda bi kas:)
     
  12. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    killibadici.. ben profum demedim ki zaten ;) neyse yinede saol..
     
  13. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    muscledgirl, evet diyafram kasını sporun dışında konuşurken kullanıyorum onun tekniğini oğrendim. biraz cıkıntılı gibi duruyo benim hep oram ama bakalım :)
     
  14. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Burda herkes anasının karnından coleman gibi çıkmıyo bu yorumlarının amacı ne?Ben senin eski mesajlarını gördüm,ve sen yanlış hatırlamıyosam forumdan BAN yemiştin,neden yediğin anlaşılıyo,Despo gelince el atar bu duruma ban_
     
  15. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    off topic olmasın ama bendeki baya sert .neyse bu hafta doktora gidicem orda göstercem .diyafram fıtığı diye bir şey varmış ondan korkuyorum bende!
     
  16. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    selam asrin78.. yok off topic olmasından değil sonuçta boyle bi durum varsa eğer ' diyafram fıtığı' bu konuda da bizi bilgilendirirsen sevinirim.. bu tarz bi fıtık oldugu zaman ne oluyomuş falan bunları doktora gittikten sonra bu topiğe yazarsan sevinirim.. bence orada cıkıntı oluyosa da o bence kastır. diyafram kası olmasa bile karın kaslarının en üstündeki kas olabilir diye düşnüyorum.. inş fıtık falan cıkmaz.. ama yinede o konuda bilgi alırsan ve yazarsan sevinirim saol..
     
  17. turkovic
    Offline

    turkovic Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İlk konumuna göre epey yol kat etmişsin onceki halin verdiğin ölçüler doğrultusunda ters üçgen imiş!! Şimdi tam tersi tebrikler.Böyle devam et
     
    Son düzenleme: 19 Haziran 2007
  18. Carlito
    Offline

    Carlito Üye

    Katılım:
    5 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    turkovic yorumun icin cok saol.. gercekten cok daha ii asılıyorum idmanlara sagolsun zfrskr ile birlikte yapyırouz.
     

Sayfayı Paylaş