6 Aydır Yapıyorum Ama Traş

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zero59 tarafından 18 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Arkadaşlar Yaş 15 Kilo 58 Boy 1.75 Başladığımda Kilo 54 Tü Şimdi 58 Bu Sürede Aşırı Derecede Güzel Beslenmeme Rağmen Kilo Alamadım Vücudumda Değişikler Görüyorumda Diğer 6 Ay Spor Yapanlara Bakıyorum Benden 2 3 Yaş Büyük Ama Benden Kat Kat İyiler Bunun Nedeni Nedir Uyku Günlük 8 Saaten Aşağı Uyumam Bazen 6 Da Yatarım Ertesi Sabah 6 Da Kalkarım Acaba Bunun Nedeni Nedir Fotoğrafları En Kısa Zamanda Atıcam
     
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yardımcı olucak yokmu ?
     
  3. SergiConstance
    Offline

    SergiConstance Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Muhakkak eksik vey ayalnış yaptığın birşeyler vardır
     
  4. BlueStahli
    Offline

    BlueStahli Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1.kilo alamadım yazmışın 54 den 58 olmuş kaç kilo almayı bekliyodun
    2.Üslüplarına dikkat et
    3.Before after atda bi yorum yazalım
     
    ersaydin bunu beğendi.
  5. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    6ayda 54 den 58 oldum drmis daha kac kilo almayi bekliyosunmu var 6 ayda 4 kilo kilomu
     
  6. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi 6 da yatıp ertesi gün 6 da kalkmak nedir? Aşırı güzel beslenmeni söyle birde biz bakalım , antremanlarını paylaş yorum yapalım.
     
  7. ersaydin
    Offline

    ersaydin Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    110
    Ödül Puanları:
    53
    Bu 14-16 yas arası bebelerin spor meraki cok Hoşuma gidiyor.


    --- ERA ---
     
    wampirao ve Sportler bunu beğendi.
  8. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşım ne beleşçi bi gençlik var ya. Araştır kardeşim forumda birsürü konu var ne bekliyorsun buranın en iyileri senin konuna gelip sana özel program ve beslenme mi yazsın? Adam diyor yiceksin kardeşim yiceksin bu kadar basit büyümek istiyosan yiceksin.
     
    Eresbos bunu beğendi.
  9. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    benim yediğim yiyecekler haddi hesabı yok düzenli yiyorum ve antremanım 1. gün göğüs biceps 2. gün sırt triceps 3. gün omuz bacak 4. gün biceps bilek karın şeklinde 6 da yatıp 6 da kalkmak dediğim çok nadir oluyo mesela 2 3 haftyada bi kere normalde 9.5 10 gibi yaparım sabah 7 de kalkıyorum
     
  10. SergiConstance
    Offline

    SergiConstance Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman programını 1 veya 1,5 ay sonra değiştir gece uykusu daha önemlidir aşırı uyamak iyi birşey değil 7-10 saat arası ideal onun dışında ne kadar çok yediğinin yanında asıl ne yediğin önemli kg başına 6 gr karbonhidrat al cı yüksek olanda alabilirsin ama çoğu cı düşük olan olsun proteini 1.5-2 arası yap ya fazla öğün ye yada az öğün çok yemek ye illaki gelişirsin
     
  11. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Yemek ye ozaman uykun düzgün yeterli dinleniyosun hem yemeği arttır hesap yap bu iş makro kalori hesaplamadan olmaz rastgele yenmez yanı az alıyorsundur kalorını belki.. Karbonhıdratı proteini vs.. Yediğim yemeğin haddi Hesabı yok diyosunds hesapladın mı Hiç 1 günde olsa ? Antrenmanında küçük değişimler uygula cok ye ağır çalış cok dinlen

    Birde şöyle bişey var belki 6aya göre iyidir sen daha fazla gelişim beklemişsindir.umarım ulaşırsın hedefe.birde bu açtığın 90.başlık galiba yazsamda takmıyosun bunu belki okursun :D
     
  12. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    başka kişilerle kendini kıyaslamayı bırakmalısın herkesin 6 ayda geleceği nokta farklıdır ve herkesin imkanlarıda dolayısıyla falanca kişi şu kadar vücut yaptı ben niye yapamadım dememelisin ki ortada traşlık bir durum yok 54 kiloymuşsun 58 kiloya çıkmışsın zamanla dahada iyi olur yeterki sabırlı ol
     

Sayfayı Paylaş