6 aydır kickboks yapıyorum yardımm

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve mertcarki tarafından 16 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mertcarki
    Offline

    mertcarki Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    6 aydır kickboks yapıyorum son 3 haftaya kadar herşey güzel gidiyordu ancak ilk baharın gelmesiyle yorulmaya başladım nefesim kesilmediği halde model çalışmalarında yoruluyorum gücüm halim kalmıyor bu arada spordanda soğuyorum antremanlarda istediğim performansı göstermeyince sporu bırakmayı düşünüyorum koşuda yapıyorum ama dediğim gibi son 3 haftadır inanılmaz güçsüzlük ve yorgunluk var git gide iyi olmam gereken yere kötüleşmeye başladım...yardımlarını ve tavsiyelerinizi bekliyorum beslenme programı antreman programı nasıl düzelirsem sporu eskisi gibi aşkla şevkle yapmak istiyorum aksi halde sporu bırakmayı düşünücem antremanlardaki yetersizlik beni çok üzüyor
     
    Son düzenleme: 16 Nisan 2014
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    oncelikle karbonhidrati azaltma vitamin minerallere onem ver + acik havada egzersiz yapma imkanin varsa h.sonu sabah kendin idman yap :)
     
  3. mertcarki
    Offline

    mertcarki Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Deniyeceğim yinede farklı önerileriniz varsa alabilirim boğazıma kadar geldi artık teşekkürler
     
  4. Octagonx
    Offline

    Octagonx Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2014
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eskisi gibi olmak icin Gelisim beklemelisin.Gelisim yoksa sorun sende.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  5. mertcarki
    Offline

    mertcarki Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişim beklemek derken biraz daha açabilirmisin teknik filan baya baya oturmaya başladı bende boksumda sağlam ama güçsüzleştim gibi geldi bana antremanlarda herzaman azimle hırsla çalışırdım antremanlarda zevzeklik yapmayı hiç sevmem.ama son 2-3 haftadır böyle dediğim gibi
     
  6. noyanaktas
    Offline

    noyanaktas Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Dostum bu bir evre :) Yanlış duymadım bi evre. Her sporcu herkes aynı şekilde yaşamaz ya da her sporcu yaşamaz. Ancak var olan bi gerçek bu. Belirli dönemlerde vücut ufff pufff demeye başlar. Başım ağrıyo bugün olmaz hesabı ;) Ara ver izin ver kendine 1 hafta hiç gitme gününü gün et mesela. Body cilerin plato evresine benzer bu olay. Ancak o evreden farklı olarak senin uzaklaşman gerekir genel itibariyle. Kendini isteksizlikten ötürü spordan soğutma. Günümüzde bir çok sporcu ( dövüş sporu yapanlar ) antrenman sırasında çok hızlı olarak çok güçlü olarak sağlam antrenman yapıldığını zanneder. Kendini güçlü hissetmiyor musun? Yavaşladığını mı hissediyorsun? Olsun yinede git isteksiz hissetme. Git ve sadece teknikleri uygula ama uff puff etmeden. Yavaş ve güçsüz olup sadece teknikleri uygulamak ama en doğru şekilde uygulamak yani o antrenmanın hakkını vermek seni daha da ileri götürür. Olumsuz herhangi bir şey sakın düşünme antrenman sırasında. Sadece tekniklere odaklan. Onun dışında dediğim gibi biraz eğlen. Gününü gün et. Paso uyu paso gez tamamen sana kalmış " it's up to you. " Sonra yeniden antrenmanlara dön.
     
  7. mertcarki
    Offline

    mertcarki Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Verdiğin bilgiler için teşekkür ederim okuldan eve 7:30 da geliyorum antreman 8:30 da başlıyor bu da zorluyor olabilir beni bırakmayı düşünmüyorum ama şu sıralar gitmiyim havası var bende yaz geldiği için olabilir diye düşünüyorum ama antremandan çıktıktan sonra mutlu oluyorum
     

Sayfayı Paylaş