1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6. Ay

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Falldown tarafından 18 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
    Çoğnlukla 3000 kalorinin üstünde besleniyorum. Yaklaşık 20 günde 1 kg daha aldım bu son formum
     
    Falldown, 24 Eylül 2016
    #21
  2. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel ++

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Falldown, 24 Eylül 2016
    #22
  3. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
     
    Falldown, 24 Eylül 2016
    #23
  4. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişmeler olumlu dostum
     
    mrthr35, 24 Eylül 2016
    #24
  5. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
    Falldown, 25 Eylül 2016
    #25
  6. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bi sorum var gittiğim fitness salonunda hoca bana 3 ayda bir yenilenecek bi program verdi bu tarz programlar mevcut mu veya doğru mu
    Not: bahsettiğim hoca biraz tembel diye duydum o yüzden 3 ayda 1 değişecek program verdiği için işkilleniyorum

    Ayrıca şuan ikinci 3 aylık programın ilk ayını bitirdim
     
    Falldown, 25 Eylül 2016
    #26
  7. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kimse yok mu

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Falldown, 26 Eylül 2016
    #27
  8. Lykio
    Offline

    Lykio Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla dostum banada prof 1 verdi ve 2 ay bu program. Yanılmıyorsam böyle uzun programlar olabiliyor
     
    Lykio, 27 Eylül 2016
    #28
  9. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Nasil bir program yaptigina bagli. Programin yeterliyse illa degistirmek zorunda degilsin. Simdi bazilari kaslari sasirtmak icin degistirmen lazim diyor. Drop setlerin arkasina antagonist super setler falan bunlarin ciktigi tek bir yer var. Agirliklari artirmak. Onun disindakiler bence cok onemli degil. Seninki de haliyle biraz ezbere bir soru olmus.

    3 ay uzun bir sure degil. Vucut gelistirmede bu sureler sonuc alinmaya baslanilan en erken sureler diyebiliriz.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 27 Eylül 2016
    #29
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş