6. Ay - Boy 172 - Kilo 55-57 - Yaş 16.

5 . ayım ve geçmiş ayların resimlerini bu konu aracılıgıyla bulabilirsiniz.

Boy : 171
Yaş : 16
Kilo : 55 - 57 .


6. ayıma girdim başladıgımda 47 kilo idim .

Ölçüler :

Pazu : 32.
Bel : 72.
Gögüs: 89.
Omuz : 108.

Mustle tech nitro pro series ve başka bir protein tozu daha kullanıyorum .

Migdeye başlıyalı 2 hafta oldu .

 

Yaş-boy-kilo-kol ölçülerimiz aynı
Bende başlayalı 3 ay falan oldu vücutlarda cok benziyo kendimi gördüm

Fazla bilgim olmadığından vücudun hakkında yorum yapmıyorum
fakat kilo almamız lazım o şart
Bende 56-57 arasında gidiyorum

 

evet mağlesef kilo almaya ugrasıyorum ama alabildigimiz kadar

 

Bende spora başlamadan önce 50 kilo falandım ama birden çok kilo almaya başladım hacim olarak.
56-57 ye geldım ve kaldım daha alamıyorum ama şöyle bi 65 olsak fena olmazdı

 

aynen pain bende ilk 2 ayda aldım 8 kilo sonrasında 4 ayda 2 kilo aldım oda gidip gidip gelio 65 temuza kadar olsaydım iyi olurdu

 

o biraz zor ama alırız inşallah

 

inşşş ))

 

o kadar kişi bakmış birimiz yorum yapmış

 

düzenli pilav -tavuk yemezsen yada proteinin tamamını karbonhidratı vss supplementlerle saglamaya calsıırsan ciddi bir gelişme gözlemlenemez

sana tavsiyem günde 1.5 bardaklık pilav ve 3 ytlik yaklasık 300-400 gr tavuk eder göğüs oalrak almanı tavsiye ederim bunları antremandan sonra ye pilavıda makarnayıda antremandan önce ye antremanlarında uzun tutma max 1 saa 15 dk olsun

biceps 32 oalrak gözükmedi bana ama foto yanılmasıda olabilir açıdandan olabilir ilk basladıgına göre ilerliyosun ama bunu daha iyi ilerletebilirsin

birde sana bir tavsiye daha; yemeklerin arasında yada sonra önce farketmez mutlaka sarımsak soğan tüketmeye calıs bazen mide bagırsak bakterileri kilo almaya engel olabilir kimisi ne yersem yerim ama kilo alamam der alamıyorum der sebebide ya hormonal dengedir yada midedeki misafirlerdir tiroid hormonun hızlıysa alamazsın onun normal seviyede olması lazım benden bu kadar gerisi sana kalmıs iyi calısmalar

 

Tavsiyeleriniz için tşkler . dikkate alıcam

 

kilona rağmen iyi vücut yapmışsın. ben salona gitme imkanı olmadığı için yaklaşık 2 aydır evde dambılla yapıyorum. ama bir gelişme yok. olduğu gibi duruyor. yemekte iyi yiyorum ama kilo almıyorum.

işin ilginci, her akşam tartıya çıkıyorum 55-55.5 arası gösteriyor. sabah uyanır uyanmaz tartıyorum 52 falan oluyor. bu her gün öyle. bir günde 3 kilo oynarmı ya?

 

bir öğünde 1kg fark edebiliyor bazen günlük 3kg normal , ama sizin has kilonuz 52 dir cünkü o eklenen 3 kg vücudunuzun mide bölgesinde duruyor, ve sabaha kadar vücut onu yakıyor gece yatarken süt içiyorsanız sütü kesin kilo alımınızı durdurabilir.

 

kendimi gördüm benimde 5. ayım ve vücut olsun, ölcü olsun aynıyız..

 

180 boy,57 kilo ve yarın öbürgün body e baslıcam kilo almam nasıl saglanır? bana söylebileceginiz yemekler varmı bide hapı kesin kullanmak mı gerekiyor

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:19 ----------

yas 16 onuda yazayım

 

hap felan kullanmana gerek yok. zaten ilk 3-4 ay önermiyoruzda.

pilav , makarna , yumurta beyazı , süt , et , tawuk gibi ürünleri fazla tüket.

 

sagol kardes

 

Haplar falan sadece para kazanma peşinde olan insanların uydurduğu şeylerdir. Aynı reklamlarda elektrik kemerleriyle kas oluşuyor diyen insanlar gibi. Kilo almanız gerek, zaten biraz yağlı vücudun kas yapması daha kolay oluyor Flexor Hocamız söylemişti. O yüzden ilk amacınız kas yapmak değil kilo almak ve sonra kas yapmak olsun.

 

Vucuudun Hos Duruyor... Bende Baslamayı Dsunuyorum Body'e...

Yas Aynen 16
Boy 1.78
Kılo 55 - 56

Baslama Sebebım Omuzlar ve Az Kilo....

Ancak Zmanım Pek Yok Yaz Döneminde 3-4 Ay Gidebilirim ve Devamında Günde 1 Saate Yakın Evde Calısıp Beslenme Takviyesiyle En Azından Birikimimi Korurum ve Gelecek Yaz Tekrarlarım...

Ancak Bi Arkadasım Bana Boyunu BU Kadar Yeterlı Buluyosan Baslamanda Fayda Var Dedi Omuruliği Kasan Hareketlerdenmi Oluşuyor Çalışmalar Komple Yoksa Farklılarıda Varmı...

HerTürlü Tavsiye ve Yoruma Açığım Şididen Teşekkürler...


(yeni konu açamadım sanırım mesaj sınırı var)

 

sağol arkadas

 

Barfix ile boyu uzamayada yardımcı olabilirsin . eklemleri açan bir sürü hareket var