1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6.ay Bitim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve aŞoT34 tarafından 30 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Slm arkadaşlar 6.ayımdayım. beslenme programı yapmıstım kendıme ama tam anlamıyla dıkkat gosteremedım hele son 1 hafta kala sabahlamalar mı dersın sabahlayarak antreman yapma mı dersın :( kötü geçti bir takım nedenlerden dolayı. Ama yinede ölçü alabildim..

    4.Ay overtraing oldu koldan 1 cm kaybettim :S :( Ama tecrube yarattı.

    Trapez son 2 ay çalıştım

    Kg 67
    Boy 175
    Ölçüler Soğuktur. Şimdi ölçtüm.
    Kol;
    Sağ 36 Sol 35.5
    Genel ölçü 80 gerçek ölçü 78

    Omuz 120

    Göğüs ; 100

    Başlamadan önceki ölçülerim

    Göğüs 89

    Omuz 104

    Kol 29

    Kg 60

    Bel 78 cm

    6 Aydan bu yana 6-7 kg aldım, bel den hiç cm oynamadı 6 ay boyunca aynı kaldı. Bu 6 ay body hayatım için sadece tecrube oldu benim için. Şuan bıraktım bazı problemlerden dolayı. En kısa zamanda tekrar başladığımda 4/4lük bir düzen ile kısmetse giricem body hayatına :D

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    demircan256 bunu beğendi.
  2. Eqo
    Offline

    Eqo Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Gayet güzel :D 1.5 yıl çalışıp buna ulaşamayanlar var. Seni tebrik ederim
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  3. cudjex
    Offline

    cudjex Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    gerçekten 6 ay için süper başarı tabii bana göre..seni tebrik ederim..eksiklik göremedim :))
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  4. yolcu02
    Offline

    yolcu02 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    eksikler yok değil tabi ama altı ay için iyisin denile blir ama kütle yapmaya devam etmelisin biraz daha irileşmen lazım bence vucutcuyu ayıran özellikde irilikdir derim hep ondan çalışmaya devam
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  5. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    tşkler, evet kütle yapmayı bende istiyorum ama metabolizma işte.çok zor kg alıyorum. zaten ince bilekli kişiler çok zor kg alır, varsa aranızda kendılerıde bilir zaten.irilesmek ıcın et gibi ürünleri yemek gerek ben 1 ayda bile 1 kere et yiyemiyorum :) bileği kalın olan kişiler 1 parça ekmek yer yarar ama diğer kısım 1 tam ekmek yer yaramaz.aynı sekilde bileği ince kişilerin yağ oranı daha az olur.diğerlerinin daha cok olur kolayca yaglanır ve kg alır.bunlar sadece ornek tabii.ama inş tekrar başladıgımda yapıcaz bir türlü ne olursa olsun :)
     
  6. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Omuz gayet başarılı olmuş, Kol biraz eksik kalmış omuzun yanında diyecem ama 29 dan 36 ya gelmiş hiç az bir gelişim değil 6 ayda. Tebrikler.
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  7. catterpiller
    Offline

    catterpiller Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten güzel bi gelişim omuzlar çok iyi büyümüş bi ben büyütemedm kaldi 125 te :(
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  8. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    saolun bu arada olculer nefes alınarak alınmadı. yani kanatları açınca omuz 128 cm falan oluyor.eski hoca öyle ölçüyordu :D
     
  9. eagle_of_ist
    Offline

    eagle_of_ist Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbuL
    6 ay için başarılısın gerçekten. supplement kullanıyormusun? overtraing derken antrenman yapmadın bir sürede ondan dolayımı.
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  10. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    fazla antreman yapıp kası yaktım uğrattım, 1 de protein tozu kullandım hydro whey platinum
     
  11. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    ölçülere bakılırsa gelişim güzel hacim lazım daha vücuda
    bacak çalışmıyosun heralde ?
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  12. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    1 ay çalıştım, daha çalışmadım. çalışmayı istedim ama boy uzuyor yaş 18 olsada. 1 cm uzadım :D
     
  13. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    iyi elişim tebriikler
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  14. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    supplement falan kullandınmı hiç
     
  15. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    hydro whey platinum
     
  16. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    başlamadan önceki halini görebilsek çok daha iyi yorum yapabiliriz
    şimdiki vücuduna bakarak şunu söyleyebilirim doğru yoldasın...
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  17. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
  18. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    Kanatlar açıldı kalkışa hazırız kaptan. Kanatlar aşşağı doğru orantılı bir şekilde iniyor, Ama asıl dikkatimi çeken beline doğru olan çatlaklar oldu, bir anda çok mu kilo kaybı yaşadın?
    Ayrıca sağ taraftaki nargile şişesi, masanın üstündeki tavla, dikkatlerden kaçmadı. Birde aynada kitap okuyan birinin yansıması var sanırım :D.
     
    aŞoT34 bunu beğendi.
  19. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    içki sigara kullanmıyorum yaş 18 daha :D ama bazen evdekı buyuklerımle rakı devırdiğim olur.kilo kaybı yaşamadım, 60 yazdım ama 59 kg başlamıştım bu spora.o çatlaklar buyuk ihtimal zorlamadan olsa gerek.sağ göğsüle koltuk altımın arasındada ufak bır çatlak var.ama beni rahatsız etmiyor o çatlaklar.hatta olsun istemiştim her zaman çatlak. :)

    aynadaki babam, bulmaca çözüyor yada gazete okuyordu buyuk ıhtımal :)
     
    Son düzenleme: 4 Haziran 2010
  20. ksfıtness
    Offline

    ksfıtness Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    gayet güzl tebrik ederim..
     

Sayfayı Paylaş