6 Ay Ara Verdim Nasil Baslamaliyim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve esavus tarafından 25 Ekim 2005 başlatılmıştır.

  1. esavus
    Offline

    esavus Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2005
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 yildir duzenli calisiyordum. 6 ay ara verdim kollarim 41 cm den 38 cm e dustu.gogus ve omuzlarim fazla degismedi.calısırken de fazla karın calismazdim ama simdi belim 105 cm olmus.bacaklarimde inceldi olcmeye bile cesaret edemiyorum.ne tavisye edersiniz.nasil bir program yapmaliyim.
     
  2. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    başlayalı ne kadar oldu bilmiyorum ama eğer yeniyse ilk önce hafif bir programla hamlığını at ve beslenmene dikkat et gerisi kolay vücudun eski formuna kısa zamanda kavuşacaktır sen bile şaşıracaksın buna meraklanma çalış ve beslenmeyi bir düzene oturt kolay gelsin
     
  3. esavus
    Offline

    esavus Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2005
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tesekkurler.bayrandan sonra evde yavas yavas baslarim .bir ay sonrada salonda calismaya baslarim
     

Sayfayı Paylaş